Tetap Segar & Wangi Seusai Olahraga

Banyak bergerak seperti saat berolahraga umumnya memang membuat kelanjar keringat lebih aktif. Tapi jangan salahkan keringat. Tetesan air yang keluar dari kulit ini berfungsi untuk menstabilkan suhu tubuh. Jadi, saat suhu tubuh memanas akibat banyak bergerak, keringat dikeluarkan untuk menurunkannya.

Mengapa bau? Sesungguhnya keringat tidak berbau. Tetapi jika keringat tinggal terlalu lama di kulit terutama ketiak dan kaki, bakteri akan lebih mudah berkembang biak. Akibatnya timbul bau keringat atau bromhidrosis. Gangguan ini lebih sering terjadi pada pria dewasa muda karena kelenjar keringat mereka lebih aktif.
Lebih baik mencegahnya sedini mungkin daripada bau (dan malu) kemudian. Agar tidak dijauhi orang, lakukan tindakan pencegahan berikut:

• Oleskan deodorant. Tapi jangan pilih yang mengandung pewangi, karena akan membuat ketiak kita semakin bau. Jika jenisnya anti-perspirant, mengandung aluminium chlorhydrate yang berfungsi mengurangi keringat. Ingat, tubuh perlu mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu normal tubuh.
• Segera lepas sepatu, kaos kaki, baju, hand band, dan aksesori lain yang terkena keringat. Gantilah dengan pakaian dan sepatu yang bersih. Mandi atau setidaknya hapuslah keringat dengan cara menepuk-nepuk bagian yang berkeringat menggunakan handuk bersih setelah berolahraga.
• Gunakan sabun pembersih, sebaiknya yang mengandung pelembab agar kulit tidak kering. Bila perlu gunakan sabun antiseptik terutama untuk membersihkan daerah ketiak dan kemaluan.
• Parfum dan wewangian sebaiknya tidak digunakan saat berolahraga, terutama olahraga outdoor. Beberapa bahan pewangi dapat menyebabkan gatal-gatal pada orang yang kulitnya sensitif. Dapat pula terjadi reaksi photosintesis yang menyebabkan munculnya noda-noda hitam di kulit. Kenakan parfum dan wewangian lainnya setelah selesai membersihkan diri. Pilih aroma yang segar dan berkesan enerjik sehingga membantu perasaan Anda kembali segar setelah lelah berolahraga. Tapi ingat, semua wewangian tidak akan berfungsi baik selama kebersihan tubuh tak terjaga.

Olahraga membantu mencegah bau badan karena memicu pengeluaran racun dan sisa metabolisme tubuh lewat keringat. Anda juga perlu memperbanyak minum air putih. Boleh juga ditambah dengan melakukan sauna setelah berolahraga. Perawatan khusus sebelum dan sesudah olahraga dengan berbagai perangkat pembersih dan pewangi akan semakin menunjang penampilan Anda. Tidak hanya sekedar sehat, tapi juga bugar, segar dan wangi.

Recycling for Beginners

BATERAI
Pakai baterai yang bisa diisi ulang.

ALASAN :
 Dapat mengurangi 333.000 ton sampah bateri di seluruh dunia! Satu baterai mengandung racun kimia yang terserap di tanah, air tanah, akar tanaman, termasuk dikonsumsi satwa, dan manusia. Racun ini tidak akan hilang sampai 50 tahun lamanya.
 Mengurangi polusi ozon hingga 30 kali lipat, mengurangi pemanasan global hingga 28 kali lipat, mengurangi racun di udara yang kita hirup sebanyak 9 kali lipat, dan mngurangi sumber daya yang tak dapat diperbarui sampai 23 kali lipat.
 Satu pak baterai isi ulang dapat menggantikan 93 pak baterai biasa.

PLASTIK
Tanpa sadar kita telah menggunakan plastik seenaknya di kehidupan sehari-hari. Sekali pakai langsung buang. Padahal plastik diciptakan agar dapat dipakai berulang kali. Hampir semua produk dibungkus dalam kemasan plastik yang kemudian dibuang ke tempat sampah sehingga ujung-ujungnya bertumpuk dan mengotori lingkungan. Padahal plastik tidak dapat terurai hingga ribuan tahun.
YANG BISA KITA LAKUKAN :
 Memilih mug dibandingkan gelas plastik, terutama saat di coffee shop.
 Tidak membeli air minum dalam botol plastik, tapi memilih membawa botol minum sendiri.
 Membawa tas belanja yang dapat dipakai ulang.
 Membeli produk plastik yang dapat didaur ulang atau hasil daur ulang (perhatikan tanda segitiga daur ulang).

GELAS
Memakai lagi atau mendaur ulang gelas / kaca tidak hanya menguntungkan lingkungan, tapi juga menghemat energi. Energi yang dipakai untuk mengolah 1 botol kaca sama besarnya dengan energi yang diperlukan untuk menyalakan 1 bohlam lampu berkekuatan 100 watt selama 1 jam.

KERTAS
Konsumsi kertas Indonesia tahun 2005 sebesar 5,6 juta ton. Dibutuhkan sekitar 22,4 juta m² kayu untuk memproduksinya. Laju kehilangan dan kerusakan hutan tahun 2000 – 2005 di Indonesia setara dengan 364 lapangan bola/jam. Dengan mendaur ulang kertas sebanyak 1 ton, kita telah menghemat 17 pohon, 3 meter persegi lahan, mengurangi emisi karbon dalam proses pembuatan kertas sebanyak 70%, dan hemat energi hingga 40% (cukup untuk menyalakan 512 rumah dalam 1 tahun).
YANG BISA KITA LAKUKAN :
 Kurangi penggunaan kertas dan tisu.
 Gunakan dua sisi kertas.
 Hindari mencetak dokumen, gunakan softcopy.
 Gunakan kertas daur ulang.
 Salurkan sampah kertas Anda ke pemulung atau industri kertas daur ulang.

RECYCLE FACTORY
Anda tertarik untuk menyumbangkan kertas-kertas bekas? Perorangan atau perusahaan, kirimkan ke “Kedai Daur Ulang”. Jl. Mampang Prapatan XI No. 3A, RT. 07/01, Jakarta Selatan (021) 7900742/08561515692.

Pernahkah???

Pernahkah kau berpikir???
Apa yang kau katakan padaku
tentang wanita yg kau cintai,
yang ternyata bukan aku,
sangatlah menyakitkan.....
hatiku seperti diiris sembilu

Pernahkah kau berpikir???
Apa yang kau katakan padaku
tentang istrimu
yang ternyata begitu baik,
membuatku berpikir
bahwa...ternyata...
sebenarnya kau mencintai istrimu...

Pernahkah kau berpikir???
Apa yang kau katakan padaku
bahwa kau ingin menemuiku...
membuatku berpikir bahwa
kau ingin mempermainkan
aku lagi....
luka dihatiku tersobek lagi

Pernahkah kau berpikir???
Mengapa kau begitu....
kejam padaku???
Tak berperasaan sedikitpun....
Mengapa kau tak pernah
memikirkan perasaanku????

Pernahkah kau berpikir???
Kau bisa begitu....
memikirkan perasaan wanita lain
Kau bisa begitu sopan
pada mereka....
Mengapa tak bisa
kau lakukan padaku????

Aku tak pernah bisa
membaca pikiranmu....
Aku tak pernah bisa
memahami perasaanmu....
Aku tak pernah bisa
melihat apa yang ingin
kau lakukan....

Kau tak pernah
menghargaiku....
memahamiku....
memikirkanku....
mencintaiku....
Tak pernah....

Aku berharap....
bisa melupakanmu
bisa menghilangkan semua
kenangan tentangmu
bisa menghapus semua
kesedihan
bisa berjalan dengan tegak dan tegar...
aku bisa bahagia dan....
kau selalu bahagia

Mungkin aku pernah...
berbuat salah padamu
aku tak tahu
sungguh....
aku tak tahu
aku minta maaf
yang sebesar-besarnya