Melawat ke Gunung Pangkal Hati Meninjau Goa Neraka

Artikel ini sebenarnya saya sadur dari Buku Melawat Ke Alam Neraka, hasil terjemahan dari kitab “Ti Yi You Ci”. Dan saya persingkat, karena kitab ini sangat tebal. Saya hanya mengambil inti-intinya saja. Kitab ini dibuat atas titah Yang Maha Mulia Giok Hong Tai Tee (Kaisar Jade, Penguasa Tertinggi Centra Langit). Mungkin di antara para pembaca ada yang tidak percaya adanya hal ini. Tetapi saya hanya berharap Anda semua memikirkannya, agar kita tidak terperosok ke Alam Neraka, jika ternyata hal ini benar-benar ada. Saya hanya ingin membagi apa yang telah saya baca. Dengan tidak mengurangi rasa hormat saya kepada Team Penterjemah Ci Hua Thang, Yayasan Dharma Abadi Semarang. Kepada Para Buddha dan Bodhisatava, serta Para Dewa dan Roh Suci. Kitab ini berisi perjalanan Mediator Utama yang memegang Pena Sakral bernama Yang Sheng dengan dibimbing oleh Budha Hidup Ci Kung ke Alam Neraka.

Tujuan dari pembuatan kitab ini adalah untuk mengingatkan manusia akan keadaan neraka, agar manusia bisa mempunyai gambaran tentang tragisnya keadaan arwah berdosa di alam neraka, dan akhirnya menjadi sadar.

Semoga artikel ini berguna untuk kita semua. Saya mohon maaf jika ada kesalahan dalam menyadur.

Babak ke 1
Melawat ke Gunung Pangkal Hati Meninjau Goa Neraka

“Surga dan Neraka di pangkal hati,
Baik dan jahat tergantung niat hati.”

Ada sebuah gunung tinggi dan di temboknya tertulis 3 huruf Xin Tou Shan (Gunung Pangkal Hati) nan memancarkan cahaya kencana nan menyilaukan. Gunung ini dinamakan Gunung Pangkal Hati.
Dengan memanjat menuju ke atas gunung maka akan sampai pintu Surga. Di samping gunung ada sebuah goa, gelap dan tak terlihat dasarnya, itulah Goa Neraka. Jika hati manusia terang, mulia dan jujur, setelah meninggal akan menuju ke atas gunung. Jika perbuatannya “ngawur” dan tak bisa dipertanggungjawabkan, rohnya akan sampai kemari, dan begitu melihat huruf Xin Thou Shan, kedua mata akan susah dibuka, tidak terasa jatuh ke dalam jurang Goa Neraka. Oleh sebab itu Orang Suci jaman dulu berkata : “Hati bisa membuat surga dan neraka”. Semuanya tinggal tergantung sekilas pemikiran dan niat hati yang akan membedakan Surga atau Neraka.
Surga atau Neraka terserah manusianya. Demikian juga halnya, mau jadi Dewa atau Iblis, tinggal tergantung perbuatannya.

Recycling for Beginners

BATERAI
Pakai baterai yang bisa diisi ulang.
ALASAN :
 Dapat mengurangi 333.000 ton sampah bateri di seluruh dunia! Satu baterai mengandung racun kimia yang terserap di tanah, air tanah, akar tanaman, termasuk dikonsumsi satwa, dan manusia. Racun ini tidak akan hilang sampai 50 tahun lamanya.
 Mengurangi polusi ozon hingga 30 kali lipat, mengurangi pemanasan global hingga 28 kali lipat, mengurangi racun di udara yang kita hirup sebanyak 9 kali lipat, dan mngurangi sumber daya yang tak dapat diperbarui sampai 23 kali lipat.
 Satu pak baterai isi ulang dapat menggantikan 93 pak baterai biasa.

PLASTIK
Tanpa sadar kita telah menggunakan plastik seenaknya di kehidupan sehari-hari. Sekali pakai langsung buang. Padahal plastik diciptakan agar dapat dipakai berulang kali. Hampir semua produk dibungkus dalam kemasan plastik yang kemudian dibuang ke tempat sampah sehingga ujung-ujungnya bertumpuk dan mengotori lingkungan. Padahal plastik tidak dapat terurai hingga ribuan tahun.
YANG BISA KITA LAKUKAN :
 Memilih mug dibandingkan gelas plastik, terutama saat di coffee shop.
 Tidak membeli air minum dalam botol plastik, tapi memilih membawa botol minum sendiri.
 Membawa tas belanja yang dapat dipakai ulang.
 Membeli produk plastik yang dapat didaur ulang atau hasil daur ulang (perhatikan tanda segitiga daur ulang).

GELAS
Memakai lagi atau mendaur ulang gelas / kaca tidak hanya menguntungkan lingkungan, tapi juga menghemat energi. Energi yang dipakai untuk mengolah 1 botol kaca sama besarnya dengan energi yang diperlukan untuk menyalakan 1 bohlam lampu berkekuatan 100 watt selama 1 jam.

KERTAS
Konsumsi kertas Indonesia tahun 2005 sebesar 5,6 juta ton. Dibutuhkan sekitar 22,4 juta m² kayu untuk memproduksinya. Laju kehilangan dan kerusakan hutan tahun 2000 – 2005 di Indonesia setara dengan 364 lapangan bola/jam. Dengan mendaur ulang kertas sebanyak 1 ton, kita telah menghemat 17 pohon, 3 meter persegi lahan, mengurangi emisi karbon dalam proses pembuatan kertas sebanyak 70%, dan hemat energi hingga 40% (cukup untuk menyalakan 512 rumah dalam 1 tahun).
YANG BISA KITA LAKUKAN :
 Kurangi penggunaan kertas dan tisu.
 Gunakan dua sisi kertas.
 Hindari mencetak dokumen, gunakan softcopy.
 Gunakan kertas daur ulang.
 Salurkan sampah kertas Anda ke pemulung atau industri kertas daur ulang.

RECYCLE FACTORY
Anda tertarik untuk menyumbangkan kertas-kertas bekas? Perorangan atau perusahaan, kirimkan ke “Kedai Daur Ulang”. Jl. Mampang Prapatan XI No. 3A, RT. 07/01, Jakarta Selatan (021) 7900742/08561515692.

Menghalau Lapar Mata

Masih sering terkecoh oleh mata sehingga tidak kuat menahan diri untuk tak mengunyah brownies yang ditawarkan teman Anda, sehingga Anda harus berkali-kali gagal menurunkan berat badan? Mungkin, Anda perlu ikut kelas yoga untuk mengatasi masalah tersebut. “Latihan yoga secara reguler akan meningkatkan kesadaran, suatu cara yang lebih baik dan lebih efektif dalam upaya menurunkan berat badan daripada melakukan diet,” ujar Riana A. Singgih, instruktur yoga dari Yoga Light (amplop, telp). Dengan latihan yoga, tambah Riana, Anda lebih bisa mengenali tubuh Anda sendiri, belajar memilih makanan untuk tubuh Anda, dapat merasakan bahwa perut Anda sudah penuh terisi, dan Anda juga dapat mendeteksi apakah Anda sebenarnya makan karena sedang cemas, berada di bawah tekanan, bukan karena rasa lapar yang sesungguhnya. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan Riana A. Singgih jika ingin menghindari godaan ‘lapar mata’.
1. Latihan Yoga. Latihan yoga dapat memperbaiki sirkulasi darah ke kelenjar endoktrin utama (kelenjar tiroid dan pankreas), yang dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda dan memperbaiki citra diri Anda juga – suatu cara yang dijamin dapat menghentikan kebiasaan ngemil Anda.
2. Don’t Skip Meals. Pastikan Anda makan 3 kali sehari dengan baik: sarapan, makan siang, dan makan malam yang tak berat. Menurut ahli ayurveda, makan siang merupakan waktu makan yang penting karena ketika unsur agni dalam tubuh Anda (api yang membakar makanan menjadi energi esensial) sedang dalam kondisi sangat kuat.
3. Sikatlah gigi setiap habis makan untuk menjaga kesegaran mulut Anda.
4. Ketika sedang berada dalam tekanan, lakukan meditasi lewat pernapasan Anda. Duduk tegak dalam posisi yang menurut Anda nyaman dan tariklah napas dalam-dalam sampai Anda merasa relaks.
5. Minumlah air putih atau teh herbal hangat dengan sedikit madu daripada mengonsumsi minuman ringan bersoda.

Tantangan Membesarkan Anak Perempuan

Belajar membesarkan anak perempuan sama sulitnya dengan membesarkan anak laki-laki, tantangan yang dihadapi juga tidak mudah, bukan saja masalah lingkungan dan tantangan jaman yang menghambat tetapi juga mitos-mitos dan kepercayaan yang salah tentang anak perempuan menambah tantangan kita sebagai orang tua dalam membesarkannya.

Banyak anak perempuan mengalami kebingungan untuk mengerti tentang apa yang diharapkan dari dalam diri mereka, apa artinya menjadi seorang wanita. Dibesarkan dalam budaya yang penuh dengan kekerasan dan penuh kepalsuan, mereka merasakan kekurangan kasih sayang, ketidak-adaannya figur “Ayah” (fatherlessness) dalam hidup mereka serta tidak tahu bagaimana menghadapinya. Banyak anak perempuan dibesarkan dalam suatu tekanan yang over-protektif, ada juga yang dibesarkan dalam suasana otoriter ataupun permisif. Selain itu media cetak dan televisi lebih sering mempengaruhi anak-anak perempuan bahwa wanita itu berhubungan dengan kecantikan, shopping, kosmetika, baju yang seksi atau kesan “penggoda” serta biasanya menjadi korban “penyaluran kebutuhan biologis”.

Ada perbedaan perlakuan kita kepada anak laki-laki dibandingkan dengan anak perempuan. Anak perempuan dipersepsikan lebih halus, perasa dan lemah lembut jadi harus lebih dijaga dan diayomi dibandingkan menangani anak laki-laki.

Ketika kita membesarkan anak perempuan, kita lebih cenderung mengajarkannnya kepada aktifitas yang lebih sedikit, lebih tenang dan lebih aman. Sehingga tanpa terasa sejak dini sudah terbangun kesan atau impresi bahwa laki-laki itu lebih “superior” dibandingkan wanita. Wanita tidak bisa lebih menonjol dan lebih berhasil dibandingkan laki-laki, wanita selalu butuh pertolongan laki-laki. Tanpa terasa rasa percaya diri anak perempuan biasanya jauh lebih kecil dibandingkan laki-laki.

Karena perlakuan yang berbeda, ditambah dengan fakta dan mitos-mitos yang salah tentang anak perempuan, maka rasa percaya diri anak perempuan biasanya perlu lebih ditingkatkan dibandingkan anak laki-laki. Ketika anak perempuan kita memiliki rasa percaya diri yang tinggi, maka mereka pasti memiliki jaminan bahwa mereka dapat melakukan sesuatu yang berharga di dalam hidupnya. Beberapa prinsip yang perlu dipelajari adalah sebagai berikut:

Mengembangkan dirinya
Hal yang penting diajarkan kepada anak perempuan adalah mengembangkan dirinya bahkan melampaui apa yang kita ketahui sebagai orangtua tentang kemampuan mereka. Bangun rasa percaya diri anak perempuan karena sebenarnya mereka mampu melakukan sesuatu yang biasanya dikhawatirkan dan ditakutkan orangtuanya di dalam aktifitas sehari-hari.

Jangan over-protektif kepada anak perempuan kita untuk melakukan tugas-tugas secara fisik, sosial dan mental yang mungkin kita berpikir bahwa mereka tidak bisa, tetapi ketika memberikan tugas jangan lupa perhitungkan resikonya lalu ijinkanlah anak-anak kita mengembangkan kemampuannya. Ketika kita melindungi anak perempuan dari kegagalan, mereka akan belajar untuk TAKUT akan KEGAGALAN daripada untuk membangun percaya diri sebagai hasil sebuah usaha.

Dorong untuk berani bicara
Jarang kita temui anak-anak perempuan kita terlibat dalam diskusi tentang sesuatu yang rasional, teoritikal apalagi yang pilitikal, apalagi berbicara dan beragumentasi di depan publik mempertahankan sesuatu yang serius. Kita terbiasa melihat dan memperlakukan anak perempuan kita menjadi penonton atau penggembira. Jangan! Mari libatkan mereka dalam pembicaraan-pembicaraan serius, ajarkan mereka untuk mampu berbicara dengan jelas dan lugas sama seperti anak laki-laki. Tetapi perhatikan sopan-santun serta bangun keberanian dan rasa percaya dirinya. Latihlah ini dalam keluarga, beri kesempatan anak perempuan mengemukakan pendapatnya, jangan biarkan anak laki-laki mendominasi pembicaraan apalagi bila orantua saja yang menguasai semuanya.

Ajarkan tentang membangun hubungan yang benar
Sebagai orang tua kita harus memberikan identitas yang jelas kepada anak perempuan kita. Keberhargaan seorang wanita, fungsi seorang wanita. Bagaimana membangun hubungan yang sehat dengan lawan jenis sesuai dengan usianya, ajarkan untuk saling menghargai dan menghormati. Terangkan definisi cinta dan risiko dari hawa nafsu, risiko tentang hubungan yang salah dan apa akibatnya. Perlihatkan bukti-bukti nyata akibat yang salah dan tunjukkan juga keberhasilan seseorang yang menghargai sebuah hubungan.

Bangun rasa aman dengan memperlihatkan ayah dan ibu yang saling mengasihi, rasa aman ini akan memberikan ketenangan dan keteladanan bagi anak perempuannya tentang sebuah hubungan yang baik dan benar.

Ajarkan sikap interdependen
Peran orangta yang sangat besar untuk mengajarkan anak perempuan memiliki sikap INTERDEPENDEN – sikap saling bergantung; misalnya bukan seperti dua huruf I yang terpisah yang menunjukkan sikap independen (berdiri sendiri tanpa ikatan apapun juga), juga bukan seperti huruf A, yang saling tergantng menunjukkan sikap dependen, sikap bergantung kepada pihak lainnya untuk dapat tetap berdiri. Banyak seorang istri bersikap dependen kepada suaminya, maka ketika sang suami menceraikannya atau meninggal maka ia merasakan kehilangan kemampuannya dan roboh. Mari bersikap seperti huruf H, sikap interdependen, saling bergantung tetapi tetap mampu bersikap mandiri. Kalau anak perempuan kita dididik untuk siap bersikap interdependen maka mereka akan mampu mengurusi diri mereka sendiri (mandiri) tetapi tetap membutuhkan orang lain untuk bekerja bersama menuju keberhasilan, untuk menjawab kebutuhan mereka juga memenuhi kebutuhan orang lain secara bersama-sama.

Anggapan mengenai tingginya kolesterol dalam darah hanya bisa terjadi pada manula atau mereka yang usianya di atas 40 tahun, sungguh salah besar.
Menurut dr. Suyanto Sidik Sp.PD dari RS Internasional Bintaro, Banten, kolesterol tinggi bisa terjadi pada usia muda, bahkan di usia belasan sekalipun.

Di bawah ini adalah tips untuk menurunkan kolesterol :
• Hidari atau kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman berlemak, berminyak, dan mengandung kolesterol tinggi. Contoh : jeroan, kepiting, udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, minyak, margarin, coklat, dan gula.
• Olahraga. Menurut Prof. Dr. Walujo S. Soerjodibroto, Ph.D, guru besar FKUI – Departemen Ilmu Gizi, tubuh manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. Agar kolesterol tidak menumpuk maka harus dikeluarkan secara paksa. Caranya dengan banyak beraktivitas fisik. Lakukan olahraga rutin minimal 20 menit setiap hari.
• Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Semua buah dan sayuran mengandung serat mampu menurunkan kolesterol. Serat dapat mengikat kolesterol sehingga tidak beredar dalam darah. Sedangkan vitamin C untuk homeostasis alias pengatur keseimbangan kolesterol. Yang perlu diingat, sayuran yang kaya vitamin C cukup direbus setengah matang. Kalau sampai matang, vitaminnya hilang. Jika sayuran atau buah-buahan dibuat menjadi jus, minumlah besama ampasnya, karena ampas itu merupakan sumber serat yang mampu menurunkan kolesterol.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah sebagai berikut :

BAWANG PUTIH – Konsumsi bawang putih setengah sampai satu siung sehari secara kontnyu selama satu bulan mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9%. Dosisnya harap diperhatikan! Jika terlalu banyak, tak baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi lebih dari tiga siung setiap hari dapat menimbulkan diare, kentut, sebah, dan demam. Bahkan bisa memunculkan pendarahan lambung.
Salah satu zat antikolesterol paling kuat pada bawang putih adalah ajoene. Senyawa ini juga dapat mencegah penggumpalan darah. Walau bawang putih dimasak, kandungan senyawa ini tidak rusak. Pada tahun 1981, peneliti dari Pusat Riset Obat-obatan di Tagore Medical College, India, melaporkan efek bawang putih mentah dan goreng yang diujicobakan pada 20 pasien dengan riwayat penyakit jantung. Menurut laporannya, terdapat pengurangan kecenderungan pembentukan bekuan darah pada pembuluh darah mereka. Ini ditunjukkan dengan aktivitas fibrinolitik yang meningkat. Penelitian juga mengemukakan, khasiat memang sedikit berkurang bila bawang digoreng, tapi tak terlalu bermakna. Jadi pandangan umum yang mengatakan bawang putih akan kehilangan efeknya bila dimasak adalah salah. Khasiat bawang putih juga bergantung pada tempat tumbuhnya. Bawang putih yang tumbuh di tanah kaya selenium akan mengandung selenium yang tinggi pula sehingga manfaatnya sebagai obat anti penuaan akan lebih terasa.

TEMPE – Sekalipun berasal dari rumpun kacang-kacangan, tempe sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol. Tempe memiliki kandungan niacin yang mampu menurunkan kolesterol. Tempe mengandung niacin 5 kali lebih banyak daripada kedelai. Selain juga mengandung isoflavon yang sudah teruji bisa menurunkan kolesterol.

TEH – Menurut penelitian EGCG (Epigallocatechin Gallate), yaitu komponen bioaktif paling dominan dalam teh terbukti mampu mencegah percepatan oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Artinya dengan mengkonsumsi teh setiap hari dalam jumlah yang wajar, risiko penyumbatan pembuluh darah penyebab penyakit jantung dapat dikurangi.

ANGGUR – Selain serat, di dalam buah anggur terdapat pula zat catechin yang sangat baik dalam menurunkan kolesterol.

APEL – Buah yang satu ini sangat terkenal kaya akan serat dan zat antioksidan. Sudah tentu apel pun kaya akan vitamin C. Maka dari itu, apel bisa juga diandalkan sebagai penurun kolesterol. Sebaiknya apel dikonsumsi beserta kulitnya, karena di kulit inilah terdapat kandungan pektin (serat larut yang ampuh sekali dalam menurunkan kadar kolesterol) dan antioksidan paling banyak.

ALPUKAT/AVOKAD – Selama ini avokad dikenal kaya akan lemak. Tak heran jika buah ini selalu dijauhi manakala kolesterol sedang tinggi, padahal avokad sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.

BLUEBERRY – Buah blueberry mungkin dapat dijadikan salah satu pengobatan alternatif dalam menurunkan kolesterol di tubuh kita. Karena penelitian yang dilakukan para ahli di Amerika dengan menggunakan bintang pengerat memberikan hasil yang memuaskan dalam menurunkan kolesterol.
Walaupun ini baru merupakan penelitian awal, tapi telah memberikan harapan baru untuk mengembangkannya sebagai salah satu pengobatan alternatif. Penelitian ini diungkapkan pada pertemuan American Chemical Society.
Komponen yang ada dalam blueberry, Pterostilbene, menunjukkan efek yang menstimulasi protein reseptor yang ada dalam sel, yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan lemak tubuh lainnya.
Kerja Pterostilbene ini, mirip dengan kerja dari obat penurun kolesterol, Ciprofibrate. Ciprofibrate ini efektif dalam menurunkan kolesterol dalam darah, tapi dapat menimbulkan efek samping seperti nyeri otot dan mual pada beberapa orang. Sedang blueberry, yang bekerja pada reseptor sel hati sebagai target kerjanya, akan bekerja lebih akurat. Sehingga efek sampingnya juga lebih kecil. Dalam penelitian ini juga tidak ditemukan adanya efek samping.
Penelitian lainnya pada blueberry, menyebutkan bahwa Pterostilbene mungkin juga dapat membantu melawan kanker dan diabetes. Dan juga tidak tertutup kemungkinan dipakai untuk mencegah kegemukan dan penyakit jantung.
Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan setelah penelitian di laboratorium ini membawa hasil yang menjanjikan. Tapi yang tetap penting harus terus dilakukan adalah tetap melakukan aktifitas fisik yang disertai dengan pola makan yang sehat, banyak konsumsi sayur dan buah dan rendah lemak jenuh. Semua itu merupakan cara terbaik dalam menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

IKAN – Ikan sangat kaya asam lemak tak jenuh (omega 3). Selain dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, asam lemak ini juga mencegah terjadinya pengumpulan keping-keping darah yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.
Berdasarkan tempat hidupnya ada dua golongan ikan; ikan air tawar dan ikan laut. Habitat ikan mempengaruhi kandungan zat gizi ikan. Ikan air tawar kaya akan karbohidrat dan protein, sedangkan ikan laut kaya akan lemak tak jenuh, vitamin dan mineral (lg).

Tabel kandungan Asam Lemak Omega-3 per 100 gram (gram)
Tuna 2,1
Sardin 1,2
Salmon 1,6
Makarel 1,9
Herring 1,2
Teri 1,4
Tongkol 1,5
Tenggiri 2,6
Tawes 1,5
Kembung 2,2

Kebiasaan Minum Air Es

Memang enak dan segar minum air Es selepas makan, tetapi itu akan berakibat fatal!!! Walau bagaimanapun air Es akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita. Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat berbagai PENYAKIT.
Jalan terbaik….adalah untuk minum sup panas atau air Panas/Hangat selepas makan. Bukan saja anjuran meminum air hangat selepas makan, dan hubungannya dengan Serangan Jantung!!!!
Note : Penting !!!! Tentang Serangan Jantung!!!! Anda perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasa pada tangan sebelah kiri. Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada Anda. Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.
Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya. Malah 60% pengidap Sakit Jantung tidak bangun selepas tidur.
Secara logik, mungkin ada kebenarannya. Orang-orang Tionghoa dan Jepang mengamalkan minum the panas sewaktu makan….dan bukannya air Es. Mungkin sudah tiba saatnya kita meniru kebiasaan mereka untuk minum air atau the hangat sewaktu menikmati hidangan.
Marilah kita berwaspada dan berhati-hati. Beritahukan hal ini pada teman-teman Anda. Setidaknya Anda telah menyelamatkan nyawa teman-teman Anda.

Green Cuisine

Anda gemar mengkonsumsi makanan impor? Baik produk segar atau dalam kemasan kaleng? Lebih baik mulai sekarang Anda dukung produk organik dalam negeri daripada produk yang jauh-jauh mesti diterbangkan ke Indonesia. Bayangkan berapa banyak emisi karbon yang dikeluarkan dari proses pengirimannya.

Tahukah Anda bahwa transportasi juga berkontribusi pada pemanasan global? Semakin jauh jaraknya, maka makin besar emisi karbon yang dikeluarkan. Yang terbesar tentu saja emisi karbon yang dikeluarkan pesawat terbang. Kalau Anda membeli produk lokal, tentu emisi karbon yang dikeluarkan lebih sedikit. Jadi, lebih efektif ikut diet rendah emisi karbon.

Satu lagi cara meminimalisir emisi karbon Anda adalah dengan mengurangi konsumsi daging merah, karena sapi mengeluarkan cukup banyak gas metana yang juga menyebabkan pemanasan global. Kampanye ini sudah dimulai di negara-negara maju yang gemar makan daging merah. Yang terpenting, konsumsi makanan paling “hijau” adalah bila Anda masak sendiri di rumah.

Penilitian menunjukkan bahwa sampah organik dari produk makanan berkontribusi kurang lebih seperempat dari total gas rumah kaca penyebab pemanasan global.

Makanan yang diproses, pengharum ruangan, produk kimia, dan pendingin ruangan berkontribusi menurunkan kekebalan sistem tubuh dan memicu reaksi alergi. Seringkali produk yang terbiasa kita pakai justru merupakan produk yang paling berbahaya :
• Formaldehyde – ditemukan di produk kayu dan pengharum ruangan. Ia mengeluarkan racun jika terkena panas.
• Pemutih/bleach – jika dicampur dengan amonia, aromanya sangat menyengat. Contoh, produk pembersih kamar mandi atau toilet.
• Ammonium hydroxide – ditemukan pada pembersih noda dan shampo karpet. Menghirup gasnya bisa menyebabkan masalah pada pernapasan.
• Hydrchloric acid – biasanya terdapat pada produk pembersih saluran air dan produk kamar mandi. Sangat beracun!

Alternatif lain :
• Cuka – dapat dipergunakan sebagai pemutih, penghancur kuman dan bakteri, pewangi, dan pengusir jamur. Cukup campurkan dengan air saat membersihkan permukaan apapun, termasuk jendela.
• Baking soda – tidak beracun dan cocok sebagai pembersih multiguna. Dapat juga membantu menetralisir aroma tak sedap.
• Lilin beeswax –lebih ramah lingkungan karena saat terbakar mereka tidak mengeluarkan asap dan racun seperti lilin pada umumnya. Dan, secara natural lilin ini beraroma madu, terbakar lebih lama, dan tetesannya tidak menimbulkan noda.

Ini akibat pemanasan global juga :
• Perubahan iklim yang tidak menentu: musim kemarau panjang yang menyebabkan gagal panen hingga krisis pangan, dan musim hujan yang pendek namun dengan intensitas hujan hebat, termasuk badai besar dan banjir.
• Beberapa jenis nyamuk pembawa penyakit, seperti demam berdarah dan malaria, yang hidup di daerah tropis, seperti Indonesia, kini menyebar ke daerah sub-tropis akibat suhu yang kian menghangat.

Tetap Segar & Wangi Seusai Olahraga

Banyak bergerak seperti saat berolahraga umumnya memang membuat kelanjar keringat lebih aktif. Tapi jangan salahkan keringat. Tetesan air yang keluar dari kulit ini berfungsi untuk menstabilkan suhu tubuh. Jadi, saat suhu tubuh memanas akibat banyak bergerak, keringat dikeluarkan untuk menurunkannya.

Mengapa bau? Sesungguhnya keringat tidak berbau. Tetapi jika keringat tinggal terlalu lama di kulit terutama ketiak dan kaki, bakteri akan lebih mudah berkembang biak. Akibatnya timbul bau keringat atau bromhidrosis. Gangguan ini lebih sering terjadi pada pria dewasa muda karena kelenjar keringat mereka lebih aktif.
Lebih baik mencegahnya sedini mungkin daripada bau (dan malu) kemudian. Agar tidak dijauhi orang, lakukan tindakan pencegahan berikut:

• Oleskan deodorant. Tapi jangan pilih yang mengandung pewangi, karena akan membuat ketiak kita semakin bau. Jika jenisnya anti-perspirant, mengandung aluminium chlorhydrate yang berfungsi mengurangi keringat. Ingat, tubuh perlu mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu normal tubuh.
• Segera lepas sepatu, kaos kaki, baju, hand band, dan aksesori lain yang terkena keringat. Gantilah dengan pakaian dan sepatu yang bersih. Mandi atau setidaknya hapuslah keringat dengan cara menepuk-nepuk bagian yang berkeringat menggunakan handuk bersih setelah berolahraga.
• Gunakan sabun pembersih, sebaiknya yang mengandung pelembab agar kulit tidak kering. Bila perlu gunakan sabun antiseptik terutama untuk membersihkan daerah ketiak dan kemaluan.
• Parfum dan wewangian sebaiknya tidak digunakan saat berolahraga, terutama olahraga outdoor. Beberapa bahan pewangi dapat menyebabkan gatal-gatal pada orang yang kulitnya sensitif. Dapat pula terjadi reaksi photosintesis yang menyebabkan munculnya noda-noda hitam di kulit. Kenakan parfum dan wewangian lainnya setelah selesai membersihkan diri. Pilih aroma yang segar dan berkesan enerjik sehingga membantu perasaan Anda kembali segar setelah lelah berolahraga. Tapi ingat, semua wewangian tidak akan berfungsi baik selama kebersihan tubuh tak terjaga.

Olahraga membantu mencegah bau badan karena memicu pengeluaran racun dan sisa metabolisme tubuh lewat keringat. Anda juga perlu memperbanyak minum air putih. Boleh juga ditambah dengan melakukan sauna setelah berolahraga. Perawatan khusus sebelum dan sesudah olahraga dengan berbagai perangkat pembersih dan pewangi akan semakin menunjang penampilan Anda. Tidak hanya sekedar sehat, tapi juga bugar, segar dan wangi.

Jatuh Cinta

Mengapa Kita Jatuh Cinta?

Pengarang buku Why We Love : The Nature and Chemistry of Romantic Love, Helen Fisher mengungkapkan “Karena hal itu membuat kita kecanduan”. Saat jatuh cinta, otak kita menghasiilkan zat monoamine, yang memberikan perasaan senang, bersemangat, dan bahagia.
Pengeluaran zat ini dikontrol oleh PEA atau phenylethylamine, yang bersifat serupa dengan amphetamine dan dapat menimbulkan kecanduan. “Masalahnya, saat hubungan berlanjut lebih dalam, pengeluaran zat ini berkurang sehingga perasaan senang saat di awal hubungan pun tak ada lagi. Akibatnya, banyak orang yang mengalami serangkaian hubungan jangka pendek karena kecanduan zat ‘cinta’ ini”, lanjut Helen.

Dari manakah Asal Legenda Mengenai Cupid?

Kisah Cupid dan Psyche merupakan salah satu kisah cinta tertua yang dikenal manusia. Kisah ini sebenarnya merupakan bagian dari kumpulan cerita The Golden Ass yang diciptakan Lucius Apuleius pada abad ke-2. Dalam cerita ini dewi Venus yang merasa cemburu pada Psyche yang sangat cantik, mengutus putranya, Cupid, untuk memanah Psyche agar ia jatuh cinta pada manusia yang berasal dari kalangan rendah. Tetapi Cupid malah jatuh cinta dan akhirnya menikahi Psyche yang telah diubah menjadi immortal oleh dewa Zeus. Sungguh materi yang tepat untuk soap opera….

Mengapa Cincin Kawin dikenakan di Jari Manis Tangan Kiri?

Dalam kepercayaan kuno di dunia Barat, diyakini adanya urat nadi tertentu yang bernama vena amoris di jari manis tangan kiri, yang langsung terhubung ke jantung. Urat nadi ini juga disebut sebagai ‘the vein of love’ karena posisinya itu. Hingga kini – walaupun nadi yang ini ternyata tidak ada – tradisi melingkari vena amoris dengan cincin kawin masih dilakukan.

Memaafkan Itu Indah

Ketika aku membaca buku yang berjudul “Mencinta Hingga Terluka”, aku berpikir bahwa Tuhan selalu ada di hati kita masing-masing. Dalam buku tersebut diceritakan banyak kisah-kisah mereka yang berhasil ditolong oleh Tuhan melalui tangan-tangan manusia dengan cara yang berlainan. yang menurutku, Tuhan membantu kita dengan cara yang paling cocok dengan individu masing-masing. Seperti beberapa kejadian yang aku alami di bawah ini.

Semasa kecil aku tinggal di kota kelahiran mamaku yaitu kota Cianjur. Yang menurutku merupakan kota yang penuh kenangan dan indah. Walaupun kehidupan masa kecilku tidaklah terlalu bahagia. Tapi aku dikelilingi oleh kakek, nenek, mama, adik-adikku, juga sepupu-sepupu yang menyayangiku. Merekalah yang membuat aku kuat menghadapi segala kesusahan yang aku alami saat itu. Papaku adalah seorang yang temperamental, egois, suka main perempuan, suka berjudi, suka ringan tangan, dan juga pemalas. Sifat-sifatnya sangat, sangat tidak aku sukai. Aku anak pertama. Aku adalah anak yang selalu membantah jika aku melihat sesuatu yang menurutku tidak benar. Sering kali aku melihat papa memarahi mama, bahkan dengan melempar sesuatu ke arah mama. Aku marah sekali, aku tidak berpikir bahwa aku adalah anak perempuan yang bagaimanapun pasti kalah jika melawan lak-laki, aku menantang papa. Sehingga aku menjadi sasaran kemarahan papa. Papa memukuli aku. Aku benci papaku. Dan papa membenciku. Setiap kali kami bertemu selalu terjadi pertengkaran yang berbuntut kekerasan yang dilakukan papa kepadaku. Aku tetap tidak perduli. Kadang kami bertengkar pagi hari saat sebelum aku berangkat sekolah, sehingga teman-teman melihat wajah dan tanganku memar-memar. Aku menjawab setiap pertanyaan yang dilontarkan oleh teman-teman dan guru-guru sekolahku dengan jawaban bahwa aku terjatuh. Aku tahu mereka tidak terlalu percaya dengan jawabanku. Tetapi aku bersyukur mereka tidak bertanya banyak. Dengan perlakuan itu, sifatku menjadi keras, kasar, senang berkelahi dengan laki-laki. Aku hanya mau mendengar nasehat mama. Mama berusaha untuk memisahkan kami. Jika papa ada di rumah, mama menyuruhku pergi ke rumah nenek. Bertahun-tahun aku alami ini. Waktu itu, aku mulai sering pergi ke Vihara. Aku aktif dalam setiap kegiatan-kegiatan di Vihara. Setiap hari aku berdoa pada Tuhan, semoga semua keadaan ini bisa berubah. Aku tak tahu Tuhan membantuku dengan cara bagaimana. Tapi aku percaya Tuhan membantuku. Ketika kelas dua SMP mama dan papa bercerai. Setelah remaja, aku mulai membenci makhluk yang bernama laki-laki. Aku berpakaian seperti layaknya laki-laki. Kadang mama membelikan aku pakaian perempuan, tak pernah kupakai. Aku merasa seperti laki-laki memakai pakaian perempuan. Kebencianku pada papa bertahan sampai aku mulai kuliah. Aku kuliah di Jakarta. Aku sering bergonta ganti pacar. Menurutku mereka (laki-laki, red) semua sama saja. Aku tak mau jatuh cinta, aku tak suka jatuh cinta, dan aku tak berniat untuk jatuh cinta. Biasanya aku hanya bertahan selama satu atau dua bulan dengan mereka. Kalau ada yang menurutku kelakuannya baik, bisa lebih dari itu mungkin bisa bertahan selama enam bulan. Karena dia bisa menghibur aku. Aku lebih suka berteman dengan mereka daripada memacari mereka. Papa sering mencariku, aku sebenarnya tidak suka menemui papa. Tetapi mama selalu menasehatiku, walau bagaimana dia adalah papaku. aku berpikir benar juga. Aku mulai bisa memaafkan papa. Dan papa sering ke tempat kerja dan tempat kost-ku. Ternyata memaafkan itu membuatku berpikir, semua kejadian yang telah terjadi sudah membuatku menjadi anak yang tegar dan kuat menghadapi semua masalah.

Aku pernah mencintai seorang laki-laki. Walaupun berkali-kali dia menyakitiku. Aku selalu memaafkannya. Aku berpikir, kalau aku memiliki dendam atau membencinya, aku tak bisa menjalani hidup ini. Hanya saja, aku tak bisa menghadapi rasa sakit yang kurasakan. Aku hanya bisa berdoa. Tetapi lagi-lagi Tuhan membantuku. Di saat aku jauh dari mama dan adik-adikku, aku dibantu oleh seorang laki-laki yang sekarang menjadi suamiku. Berkat dia aku bisa bangkit kembali. Aku bisa menjalani hidup dengan kuat.

Suamiku adalah ayah yang baik bagi anak-anakku. Walaupun ia sering menyakitiku, tetapi aku selalu memaafkannya. Aku bersyukur Tuhan memberiku anak-anak yang begitu baik dan mengerti akan kesusahan mamanya. Dalam kesusahan ini aku diberi banyak teman-teman yang setiap hari selalu menghiburku. Ini membuatku bisa menghadapi semua kesusahan dengan selalu tertawa. Setiap malam aku berdoa, semoga semua penderitaan ini bisa berakhir. Aku tak tahu apa ini jawaban dari doa-doaku selama ini. Semoga saja……..

Dua tahun lalu aku pernah mengalami kecelakaan. Aku ditabrak oleh motor yang dikendarai oleh seorang pengantar catering, tepat di depan kantorku. Kejadiannya, aku telah sampai di depan kantor tempatku bekerja. Ketika aku sedang memarkir motorku, tiba-tiba datang sebuah motor yang sedang mengebut dari arah sebelah kiriku lalu menabrakku. Aku tidak tahu persis kejadiannya. Aku hanya mendengar cerita dari teman-temanku. Setelah ditabrak, aku pingsan. Lalu aku dibawa oleh teman-temanku ke rumah sakit terdekat. Sampai di rumah sakit aku baru ditangani oleh dokter setelah empat jam aku menunggu. Aku hanya bisa berdoa terus menerus. Selama aku berdoa, rasa sakitku berkurang. Setelah empat jam menunggu akhirnya dokter spesialis bedah tulang datang. Langsung aku dipindahkan ke ruang operasi. Aku tidak tahu lukaku seperti apa. Aku tidak mau melihatnya, aku tidak suka darah. Aku dibius lokal dan diberi obat tidur. Selama empat jam operasi berjalan, aku ditunggui oleh teman dan adikku. Setelah siuman aku baru dipindahkan ke kamar kelas dua. Di kamar itu ada dua lagi pasien. Aku pikir, lumayan nih, jadi tidak kesepian. Tetapi ternyata besoknya mereka pulang. Aku sendirian di kamar itu. Suamiku datang pagi saat akan pergi ke kantor dan sore hari sesudah pulang dari kantor dengan anak-anakku. Setiap kali suamiku datang selalu menggerutu soal biaya rumah sakit. Aku pikir, siapa sih yang ingin tertimpa musibah. Suamiku menggerutu seakan-akan aku yang minta ditabrak. Aku setiap hari berdoa dan berharap kepada Tuhan, agar aku diberi jalan. Beruntung selama aku di rumah sakit, setiap hari ada saja teman yang menemani aku, jadi aku tidak kesepian sendiri. Dan sepertinya Tuhan tidak hanya memberi bantuan itu saja. Dia Maha Penolong. Asuransi yang baru satu bulan aku ambil ternyata mengcover biaya rumah sakit, biaya operasi dan obat-obatan sebesar seperempatnya dari biaya keseluruhan yang harus aku tanggung. Aku berkata, "uang segitu masih kurang". Keesokan harinya, pihak asuransi menghubungi suamiku, mereka mengatakan ada kesalahan hitung. Ternyata pihak asuransi mengcover setengahnya dari biaya keseluruhan. Aku berterima kasih pada Tuhan. Sedang bosku menyumbang hampir setengahnya. Ada dua orang klienku yang menyumbang. Akhirnya semua biaya itu tercover semua.

Dari kejadian-kejadian di atas, aku menjadi lebih mengerti apa artinya hidup, dan aku lebih berani dan lebih tegar.

Minuman Detoks

Peace. Untuk mendapatkan efek menenangkan campurkan beberapa tetes minyak esensial basil, marjoram, jeruk, dan neroli dengan air dan 1 sdm madu. Nikmati panas atau dingin.

Lift. Untuk mengencangkan tubuh campurkan beberapa tetes minyak esensial juniper, lemon, dan geranium, dengan air dan 1 sdm madu. Nikmati panas atau dingin.

Green Fresh. Campur dalam blender apel hijau, setangkai daun mint, sedikit jahe dan sari jeruk nipis.

Bio-Energy. Campur sari jeruk lemon, jeruk, dan jeruk bali atau grapefruit dan sedikit jahe untuk menambah aroma.

Make Her Admire You

Pernah dengar perkataan, “Dia bisa bikin saya merasa seperti satu-satunya orang di ruangan yang penuh ini”? Ucapan seperti ini merupakan pujian dan biasanya diucapkan seorang wanita yang tengah jatuh cinta dan benar-benar mengagumi pasangannya. Anda pasti juga ingin dikaguni oleh pasangan, bukan? Mudah saja. Buat si dia merasa tersanjung oleh perlakuan anda. Itu kuncinya.

Praise Her At The Right Time
Puji si dia, tapi pada tempatnya. Jangan asal. Saat si dia sedang tidak senang dengan potongan rambut terbarunya, misalnya. Tak usah melemparkan komentar seperti, “Kamu cantik sekali,” agar si dia tak menganggap pujian Anda bagai angin lalu. Dan, dia bisa saja menganggap pujian “menenangkan” tersebut sebagai sebuah ejekan yang bikin hatinya semakin dongkol. Lebih baik berikan kata-kata penyejuk hati saat si dia mengeluh. Seperti, “Jangan khawatir, rambut kamu akan cepat tumbuh kembali.” Atau, tak usah mengucapkan apapun, lempar saja sebuah senyuman, pandang matanya, dan berikan pelukan mesra. Pasangan pasti akan merasa tenang saat bersama Anda.

Watch Your Eyes
Si dia akan kesal jika anda melirik wanita lain saat Anda jalan berduaan. “Wanita biasanya butuh peneguhan bahwa ia adalah satu-satunya yang diinginkan pasangan,” ujar Ceti Prameswari, Psi, psikolog. Seringkali, jika dihadapkan dengan stimuli berwujud wanita seksi, otak pria pun mulai mengamati bentuk dan mengharuskan mata untuk mengarahkan pandangan ke obyek tersebut. Dijamin, bila sudah begini, pasangan Anda akan melemparkan tatapan kesal. Apalagi jika Anda harus memutar kepala untk menatap dan terpaku sesaat. “Ingat, si dia adalah makhluk perasa yang butuh dihargai, dan tidak suka poligami,” lanjut Ceti. Jika Anda sudah terlanjur melakukannya, pujilah pasangan Anda dengan berkata, “Dia memang cantik, tapi dia pasti tak bisa mengerti saya seperti halnya kamu,” sambil memeluknya.

Be An Active Communicator
Cobalah untuk lebih terbuka pada si dia. Misalnya, jika Anda mendapatkan promosi di kantor atau saat Anda stres di tempat kerja yang baru. Biarkan si dia jadi orang pertama yang tahu. “Menjadi orang pertama yang dikabari tentang keberhasilan atau masalah-masalah yang dihadapi pasangan, membuat wanita merasa dihargai,” kata Ceti. Dan, saat si dia bercerita tentang kehidupannya, jadilah pendengar yang aktif. Simak dan dengarkan sungguh-sungguh. Ajukan beberapa pertanyaan agar Anda tahu beberapa informasi tambahan. Si dia akan merasa sangat dihargai. Dan, jika seorang wanita merasa dihargai, dia pun akan semakin mengagumi dan menghargai Anda.

Oooohhh, Tuhan…..

Waktu aku lahir…..
Kau memberiku sepasang
Orang tua yang menyayangiku
Yang begitu mulia
Oh, Tuhanku…..
Berikanlah Mamaku
Kesehatan, kekuatan, dan ketabahan
Tempatkanlah Papaku
disisiMu….

Waktu aku tertimpa masalah…..
Kau memberikan aku
Malaikat-malaikatMu…..
Yang dengan tulus membantuku
Tanpa pamrih…..
Aku tak bisa menemukan mereka
Untuk membalas kebaikan mereka
Oh, Tuhanku….
Hanya kepadaMu lah aku memohon
Berikanlah mereka…..
Kemudahan dan kemuliaan dalam hidupnya

Waktu aku tertimpa bencana
Kau melindungiku….
Kau membuat kebingunganku
Mencair…..
Kau tutupi semua kesusahanku…..
Kau lapangkan jalanku…..
Oh, Tuhanku……
Hanya kepadaMu lah….
Aku berterima kasih….
Aku memanjatkan puji syukurku….

Amin……..

Racun….racun di mana-mana

Apakah kita perlu menjalani detoksifikasi?
Udara kota-kota besar di Indonesia, terutama Jakarta, yang semakin buruk ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat membuat racun semakin banyak bertumpuk dalam tubuh kita. Jika ini dibiarkan begitu saja, bukannya tidak mungkin sistem kerja tubuh akan terganggu.

Sebetulnya tubuh memiliki organ yang dapat membuang racun secara alami, contohnya paru-paru, kulit, usus besar, dan hati. Namun, gaya hidup yang semakin tidak sehat membuat kelima organ tersebut tidak dapat lagi bekerja secara maksimal. Kalau organ-organ itu tidak lagi bekerja maksimal, sementara racun terus menumpuk di dalam tubuh, sehingga membahayakan kesehatan, yang dibutuhkan adalah terapi detoksifikasi, yang lebih dikenal dengan istilah detoks. Fungsi detoks adalah mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Racun yang menumpuk di dalam tubuh itu sendiri, bisa berasal dari banyak sumber. Mulai dari polusi udara, pola makan yang tidak sehat, air yang kotor, hingga kosmetik yang mengandung bahan berbahaya. Karena itu, kita memerlukan detoks untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
Terapi deksifikasi sendiri ada bermacam-macam. Berikut ini beberapa di antaranya, yang mungkin cocok untuk Anda.
1. Terapi atau puasa jus. Tujuan dari detoks ini, mengistirahatkan organ pencernaan. Dengan demikian, setelah detoks berakhir, tubuh dapat bekerja lebih maksimal. Jadi selama melakukan terapi atau puasa jus, Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan padat dan menggantinya dengan jus buah-buahan. Sebagai persiapan, bagi Anda yang akan melakukan terapi ini, sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat, daging, dan terigu, tapi justru memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Ini sebaiknya dilakukan tiga hari hingga satu minggu sebelum melakukan terapi. Jenis buah yang bisa Anda konsumsi beragam, tergantung pada organ tubuh mana yang ingin dibersihkan. Misalnya, jika Anda ingin membuang racun dari ginjal, sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi jus semangka, yang bisa berfungsi sebagai antiseptik dan mengandung banyak air. Adapun untuk membantu membersihkan organ liver, sebaiknya setiap pagi Anda mengkonsumsi air putih yang telah dicampur dengan madu dan air perasan lemon. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, sebaiknya terapi ini dilakukan minimal selama satu minggu.
2. Akupunktur. pada dasarnya akupunktur bertujuan untk melancarkan sistem limfaik atau sistem darah, dengan menusukkan jarum akupunktur pada titik tertentu yang berhubungan dengan organ tubuh yang sedang bermasalah atau mengalami keluhan. Cara ini akan membuat pembuluh darah menjadi terbuka dan partikel racun yang menyumbat dapat terlepas. Pada gilirannya, peredaran darah dan oksigen pun berjalan lancar. Sebaiknya, satu jam sebelum melakukan Akupunktur Anda sudah makan terlebih dahulu.
3. Colon hydrotherapy. Jenis detoks yang satu ini akan membantu mengeluarkan tumpukan racun yang berasal dari tumpukan kotoran yang keras dan melekat lama di sepanjang dinding usus. Cara kerjanya dengan memasukkan air melalui selang ke dalam usus besar, yang pada akhirnya akan merangsang pasien untuk buang air besar. Dan ketika kita membuang kotoran tersebut, kotoran lain yang telah lama melekat di usus besar juga akan ikut terbuang. Efek samping terapi ini bisa dibilang tidak ada. Hanya saja, khasiatnya pada masing-masing orang berbeda. Bagi yang merasa kurang sehat, bisa saja merasa pusing setelah melakukan detos jenis ini. Karena itu, setelah melakukan terapi ini sebaiknya Anda beristirahat dulu minimal 30 menit. Duduk atau minum teh sudah cukup. Mengkonsumsi makanan berat baru boleh dilakukan 30 menit setelah melakukan proses terapi kolon. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, terapi ini sebaiknya dilakukan minimal tiga kali. Dan hanya dalam waktu dua jam, Anda akan mendapatkan kulit lebih cerah serta buang air besar yang lebih lancar.
4. Ozone therapy. Fungsi dari terapi ini adalah memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dengan cara meningkatkan oksigenisasi pada sel, jaringan dan organ tubuh. Cara kerjanya adalah dengan memasukkan ozon murni ke dalam darah melalui injeksi (mayor oznatau minor ozon bagging), insulfation (pada vagina, anus, dan telinga), atau inhalation (sauna).
5. Infrared sauna. Bekerja dengan cara memasukkan panas dari sinar inframerah melalui kulit, detoks ini memiliki tujuan untuk mendapatkan kulit dan metabolisme tubuh yang lebih baik. Selain itu, infrared sauna juga baik untuk anak autis – yang diduga terjadi karena terlalu banyaknya kandungan logam berat (timbal atau merkri) dalam tubuh, karena bisa membantu pengeluaran logam berat. Tapi jangan lupa untuk makan dan minum seckupnya sebelum melakukan terapi ini. Dan setelah selesai melakukannya, sebaiknya Anda memperbanyak minum untk mengembalikan kadar air dalam tubuh. Selain itu, Anda juga bisa membuat detoks ini bekerja lebih maksimal dengan melakukan skin scrub sendiri di rumah. Caranya dengan menggosok kulit yang sedang dalam keadaan kering ke arah jantung. Ini akan membantu melepas sel kulit mati dan melancarkan sistem limfetik atau kelenjar getah bening.
6. Blood cleansing. Ditujukan untuk penderita diabetes, kolesterol, dan hipertensi. Metodenya dengan cara memasukkan cairan ke dalam darah melalui infus dan mengeluarkan racun melalui urine. Hasil maksimal akan diperoleh setelah 10 kali pengobatan, dengan frekuensi satu hingga dua kali dalam seminggu.

Mana metode detoks yang cocok dengan Anda? Cobalah berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani proses pembuangan racun dari dalam tubuh ini.

Saran sebelum Anda melangkah ke tempat yang memberikan layanan detoksifikasi :
• Kenali badan Anda sendiri serta cermati apa keluhan yang sekarang sedang Anda rasakan. Dengan begitu, Anda bisa memilih jenis detoks yang paling sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
• Cari tahu detoks apa yang harus Anda jalani dan apa efek sampingnya. Jadilah pasien yang pintar agar tidak hanya bisa melakukan semua perintah dokter tanpa mengetahui sebab-akibatnya.
• Carilah tempat terbaik untuk melakukan detoks. Ingat….harus ada dokternya.

Detosk dengan Air Putih

Semua pakar kesehatan telah menyatakan bahwa 60% tubuh kita terdiri dari air. Setiap organ tubuh kita juga tersusun dari air, termasuk otak, darah, dan paru-paru. Jadi, wajar jika kedudukan air amat penting dan tubuh kita memerlukan asupan air putih minimal 1,5 liter atau 8 gelas sehari.
Penelitian menunjukkan bahwa makin sedikit air putih yang dikonsumsi seseorang, berarti dia harus bersiap-siap menerima akibatnya. Dehidrasi, sembelit, gangguan ginjal, gangguan fungsi liver, dan infeksi kantung kemih hanyalah beberapa efek saja.
Makanya jangan sampai tubuh kita ‘protes’ sebab air amat bermanfaat, antara lain merawat kulit agar tetap sehat, ‘mengantarkan’ oksigen, hormon, dan pesan kimia ke seluruh tubuh. Air juga berguna untuk mengatur suhu tubuh dan merawat otot-otot.
Selain itu, air berfungsi untuk membuang sampah atau racun ke luar dari ginjal (proses penyaringan). Jika ginjal tidak bekerja maksimal, fungsinya akan dilimpahkan ke hati. Padahal hati sudah punya tugas sendiri yakni memetabolisme timbunan lemak untuk dijadikan energi. Nah, terbayang kan bila lemak tidak dibakar? Berat badan pasti membubung naik. Jadi, air bisa difungsikan untuk detoksifikasi sekaligus menurunkan berat badan.
Namun tentu saja tidak sembarang air putih yang bisa berfungsi maksimal. Kita harus memperhatikan sumber, bahan kemasan, dan cara penyimpanannya. Anda pasti tahu bahwa air PAM kita belum layak untuk dikonsumsi. Makanya kini tersedia air mineral kemasan. Namun sayangnya beberapa penjual kerap memajang dagangannya di bawah terik sinar matahari selama berhari-hari atau bisa jadi malah lebih lama. Padahal ada kemasan yang tidak tahan panas matahari sehingga akibatnya dapat menurunkan kualitas air di dalamnya. Jadi, pastikan Anda memperhatikan beberapa hal tersebut.

Is Your Man Your Perfect Match?

Membaca astrologi adalah hal yang menyenangkan, apalagi jika sudah menyentuh masalah pria. Astrologi yang bisa memaparkan sifat-sifat dasar setiap warga yang dinaunginya boleh dijadikan pegangan yang jempolan. Apakah dia si Prince Charming yang selama ini Anda cari?

CAPRICORN
(23 Desember – 19 Januari)

Work Hard, No Play
Pria Capricorn tidak suka perubahan. Ia lebih merasa nyaman dengan situasi yang aman dan stabil, dengan dirinya sebagai pemegang kendali utama. Spontanitas juga bukanlah hal yang menjadi salah satu kelebihannya. Tetapi, kekasih Anda yang satu ini jelas punya tanggung jawab besar dan sangat dewasa.
In Love with Capricorn? Meski memiliki tingkat kesabaran yang tinggi, pria Capricorn tidak mudah memperlihatkan emosinya. Ya, ia memang punya rasa pede yang besar, tapi jauh di dalam hatinya ia merasa kesepian. Ia juga bukan tipe pria yang suka gonta-ganti pacar. Begitu jatuh cinta, ia sulit pindah ke lain hati.
Family life with Capricornian: Sebagai suami, ia lebih mementingkan aksi daripada diplomasi saat di tempat tidur. Soal uang, ia mungkin cukup perhitungan, tapi ketahuilah, ia termasuk pria yang selalu berpikir jangka panjang. Suami Capricorn kebanyakan workaholic. Ia akan menjadi bapak yang penuh aturan dan serius dan, ia akan memastikan masa depan anak-anaknya terjamin.

AQUARIUS
(20 Januari – 19 Februari)

I’m The Trendsetter
Di antara zodiak lainnya, pria Aquarius mungkin yang paling sulit dimengerti. Sering dianggap sebagai rasi bintang mereka yang berjiwa pemberontak sekaligus humanis. Si Idealis ini selalu dipenuhi berbagai ide yang inventif dan tidak lazim. Ia juga memiliki otak yang sangat cerdas, yang dibarengi dengan sifat keras kepala dan mudah marah.
In Love with Aquarian? Pria Aquarius kurang bisa mengendalikan emosinya, sehingga ia sering kali sulit untuk akrab dengan lawan jenis. Bagi beberapa perempuan, pria ini juga terkesan eksentrik, sehingga bisa bikin mereka yang menyukainya jadi ‘il-feel’. Padahal begitu jatuh cinta, pria ini akan sangat tenggelam ke dalamnya.
Family llife with Aquarian: Pria yang sangat spontan dan erotis di tempat tidur ini sebenarnya sangat mendamba kestabilan dan rutinitas dalam hidupnya. Tapi ia cenderung sulit memberikan komitmen untuk membina keluarga. Selain itu, ia juga cukup impulsif dalam hal uang, sehingga ia bisa menimbulkan masalah tersendiri. Yang jelas, ia adalah bapak yang sangat menghargai individualitas anak-anaknya.

PISCES
(20 Februari – 20 Maret)

Swimming, Floating, Dreaming
Imajinatif, berjiwa amal, kreatif, dan pintar, adalah kelebihan pria berasi bintang dengan lambang dua ekor ikan ini. Tapi si Pisces juga sering mengorbankan diri sendiri demi orang lain, sehingga pada akhirnya ia malah tenggelam dan “tak terlihat”. Ia juga sulit berkata ‘Tidak’.
In Love with Piscesan? Pria Pisces sering dianggap pria yang sentimental, itu semua karena ia sangat peka terhadap perasaan orang lain. Begitu jatuh cinta, ia akan sangat dimabuk asmara hingga tidak lagi bisa berpikir jernih. Sebagai pacar, ia sangat sensual dan penuh perhatian pada pasangan. Namun, saat ada masalah, kekasih Pisces ini bisa tiba-tiba menghilanga dan tak bisa Anda dekati.
Family life with Piscesan: Saat di tempat tidur, suami Pisces cenderung lebih fokus pada sisi romantisme ketimbang seksual. Aspek romantis ini juga terbawa ke dalam keluarga, sehingga anak-anaknya akan dibanjiri perhatian dan kasih sayang oleh sang ayah. Hanya saja, ia bukan tipe kepala keluarga yang tegas dalam mengambil keputusan.

ARIES
(21 Maret – 20 April)

Me, Myself, and I (And Then You, Babe)
Pria Aries Memiliki energi yang tak ada habisnya. Ia sering kali lebih peduli pada dirinya sendiri daripada Anda, apalagi orang lain. Tapi pria Aries sangat percaya diri, optimis memandang ke depan, dan terkadang idealis.
In Love with Arien? Ia memiliki temperamen keras kepala dan cepat marah. Aktivitasnya juga segudang. Si Aries yang dinamis ini juga memiliki banyak teman wanita. Jadi, coba redam rasa cemburu Anda bila si dia sedang dikerumuni banyak perempuan.
Family life with Arien: Pria Aries benci hidup yang monoton dan membosankan. Si Aries selalu mengharapkan malam-malam penuh gairah dan excitement. Di dalam keluarga, mengurusi orang jelas bukan keahlian Aries yang egosentris dan cenderung boros. Tapi, ia adalah teman main yang sempurna bagi anak-anaknya. What a cool dad!

TAURUS
(21 April – 20 Mei)

Spontaneity No-no
Pria Taurus cenderung tenang dan kalem. Sifat kurang fleksibel membuatnya selalu setia pada satu hal. Ia selalu mendedikasikan seluruh dirinya pada sesuatu, termasuk pada pasangannya. Tapi di lain pihak, hal ini bisa diartikan sebagai sifat posesif.
In Love with Taurean? Bersamanya Anda akan selalu merasa aman dan terlindungi. Ia adalah orang yang sangat terencana dan organized. Di samping itu, sifat pencemburunya mungkin akan membuat Anda agak “gerah”.
Family life with Taurean: Ia akan memastikan bahwa Anda dan anak-anaknya selalu bahagia dan tercukupi. Malam penuh cinta bersamanya jelas berkaitan dengan suasana yang kondusif dan nyaman. Pria Taurus menyukai anak-anak dan andal dalam mengurus anaknya, walau kadang ia bisa terkesan terlalu mengekang.

GEMINI
(21 Mei – 21 Juni)

The Complicated Guy
Tidak bisa diam, terkadang bisa berubah-ubah dengan cepat. Ia juga memiliki sense of humor yang tinggi. Selain energik, pria Gemini juga dikenal mudah beradaptasi dalam berbagai situasi.
In Love with Geminian? Pria Gemini menyukai perempuan yang cerdas sekaligus cantik. Ia juga akan memastikan komunikasinya dengan Anda selalu berjalan lancar. Tapi ia pun pembosan dan tak suka terikat. Plus, pria Gemini bukan pria yang suka memperlihatkan emosinya, sehingga sering sulit mengekspresikan cintanya pada Anda lewat kata-kata dan sering menutupi perasaannya yang sebenarnya.
Family life with Geminian: Pria Gemini sulit mendengarkan orang lain di saat dirinya merasa benar. Tapi, fantasi bercintanya seru, dan begitu ada kesempatan untuk mewujudkannya bersama Anda, ia akan memberikan dirinya sepenuhnya. Bapak Gemini cenderung menganggap anaknya sebagai orang dewasa kecil. Saat si anak dewasa, ia akan menjadi teman bicara yang menyenangkan.

CANCER
(22 Juni – 22 Juli)

I’m Coming Back Home
Tipe orang yang penuh perhatian dan senang mengurusi orang lain. Karakter lainnya yang juga menonjol adalah mood swings. Kadang ia bisa begitu perhatian dan sabar, tetapi di lain pihak ia bisa terlihat begitu ambisius dan keras kepala.
In Love with Cancerian? Ia bisa disebut Pria Rumahan. Sehingga, ia terkesan lebih perhatian pada anggota keluarga dan saudara-saudaranya ketimbang Anda. Sifat sentimental dan suka bernostalgia juga merundungi pria yang satu ini. Ia tipe setia, tapi terkadang ia jadi terlalu protektif.
Family with Cancerian: Keluarga jelas adalah hal paling penting di dalam kehidupan pria Cancer. Saat bercinta, ia akan memastikan pasangan terpuaskan dengan segala cara yang bisa ditempuh. Pun, ia selalu mengusahakan agar anggota keluarganya merasa nyaman di rumah, tercukupi kebutuhannya, baik secara fisik maupun jiwa. Bapak Cancer tak segan “mengaum” jika ada yang berani mengganggu keluarganya.

LEO
(23 Juli – 22 Agustus)

This Is Me, Look At Me
Ia senang menjadi pusat perhatian dan diakui keberadaannya oleh orang lain. Seorang Leo memiliki dorongan alami untuk mengatur orang lain. Ia juga memiliki energi dan karisma yang besar, bersaing ketat dengan kadar gengsinya.
In Love with Leonian? Ia bisa meluap-luap kala sedang jatuh cinta, tetapi saat patah hati, ia akan lari bersembunyi. Ia akan sangat setia pada pasangannya. Hanya saja, ia akan terkesan begitu banyak menuntut. Si Leo juga cenderung workaholic, jadi Anda harus banyak bersabar.
Family life with Leonian: Suami Leo memegang dominasi penuh dalam kehidupan rumah tangga, begitu juga saat telah menjadi ayah. Di tempat tidur, ia akan membuat Anda kelelahan dengan staminanya yang tangguh dan kreativitasnya. Sebagai orang tua, bapak Leo adalah ayah yang kreatif, penuh antusiasme, dan sangat memperhatikan pendidikan anak-anaknya, tetapi terkadang ekspektasinya terlalu tinggi.

VIRGO
(23 Agustus – 22 September)

Close To Perfection
Pria Virgo terkenal rapi. Beberapa pria Virgo pemalu dan introver. Yang jelas, si Virgo memiliki otak yang cerdas dan amat fokus pada detail. Ia juga dapat acungan jempol soal keuangan. Ia juga tipe pria yang organized dan cenderung perfeksionis.
In Love with Virgonian? Berpacaran dengan pria Virgo, acara kencan Anda pastinya akan terlaksana dengan begitu rapi, almost perfect. Sering-seringlah memberikan pujian padanya. Pasalnya, kebiasaann6ya mengkritik diri sendiri membuatnya menjadi kurang percaya diri. Urusan kesetiaan? He’s out of question!
Family life with Virgonian: Pria Virgo siap bekerja keras deni keluarganya. Bapak Virgo juga bisa diandalkan dalam menyelesaikan kemelut di dalam keluarga. Tapi, anggota keluarga sekali lagi harus sabar-sabar menahan telinga agar tidak cepat merah dihujani berbagai kritik darinya,

LIBRA
(23 September – 22 Oktober)

I Don’t Want To Be Alone!
Si Libra terkenal sangat sociable dan pandari bernegosiasi. Tak ketinggalan, penampilannya juga sangat menarik dan menawan setiap wanita yang melihatnya. Pria Libra tak bakal betah hidup sendirian, ia ingin selalu ditemani sang kekasih ke mana pun ia pergi.
In Love with Libran? Pria yang satu ini cenderung lambat dan suka mengulur waktu. Kekasih Libra adalah pasangan yang menyukai hal-hal berbau seni. Ia pun pandai bersosialisasi. Bukan mustahil, Anda akan terkaget-kaget mengetahui betapa banyaknya teman yang dimiliki pria Libra.
Family life with Libran:Begitu ia telah menetapkan komitmen cintanya, ia akan setia sampai mati. Dalam pernikahan, suami Libra sangat romantis dan akan membanjiri Anda dengan berbagai hadiah. Saat bercinta, ia akan memastikan semua manuvernya dilancarkan dengan indah. Bapak Libra sangat menikmati kebersamaan dengan anak-anaknya.

SCORPIO
(23 Oktober – 21 November)

The Mysterious Man One Can’t Resist
Sebagian pria Scorpio terlihat begitu tenang, tapi jangan terkecoh. Di balik perangainya yang diam, tersimpan emosi yang begitu intens dan membara. Scorpio juga diberkati dengan intuisi yang baik, sehingga ia bisa mengetahui isi pikiran Anda, termasuk menghipnotis Anda untuk mengikuti keinginannya.
In Love with Scorpion? Kekasih Scorpio memiliki kadar cemburu yang tinggi. Ada dua kemungkinan yang akan Anda hadapi saat menjalin asmara dengannya, dihujani dengan kasih sayang, atau sebaliknya, dihujani dengan badai. Yang jelas, si Pria Scorpio akan sangat meradang jika Anda tak memberikan diri sepenuhnya dalam hubungan yang Anda berdua jalani.
Family life with Scorpion: Pria Scorpio akan begitu antusias mengikat dirinya dalam komitmen pernikahan dan ingin mewujudkan keluarga yang bahagia. Namun, kecemburuannya akan jadi batu sandungan dalam hubungannya. Sebagai orang tua, Bapak Scorpio penuh tanggung jawab.

SAGITARIUS
(22 November – 22 Desember)

Free As a Bird
Kebebasan memang merupakan hal terbesar yang didambakan oleh si Sagitarius. Pria ini juga cenderung filosofis dalam hidupnya, amat idealis, dan penuh energi. Pria Sagitarius senang mempelajari berbagai hal baru dan bepergian ke tempat-tempat baru.
In Love with Sagittarian? Satu hal yang pasti, ia bukanlah tipe pria yang bisa diharapkan selalu muncul di depan rumah Anda pada hari yang sama dan jam yang sama di setiap minggunya. Anda juga tak akan pernah bisa menebak keberadaannya, sehingga percuma saja meneleponnya setiap saat. Ia pun tak akan menyukai kekasih yang terlalu mengekang kebebasannya.
Family life with Sagittarian: Acungan jempol bagi Anda bila akhirnya bisa menjerat pria Sagitarius dalam ikatan pernikahan. Urusan ranjang, ia gemar mencoba berbagai posisi baru yang kadang terkesan ajaib. Di mata anaknya, ia lebih seperti teman daripada orang tua. Bepergian keluar akan menjadi salah satu agenda favoritnya bersama anak.

Pola Bercinta = Cara Makan

Tahukah Anda bahwa kini Anda bisa mengetahui pola bercinta seorang lelaki dari cara dia makan?

Eat : Ia menghabiskan sandwich-nya kurang dari satu menit! Sex : Tipe ini tidak suka basa basi. Ia akan melupakan Anda sesaat setelah puas bercinta!
Eat : Ia selalu menikmati makanannya, dan tak berhenti sampai habis! Sex : Bayangkan ia mencium leher Anda sama seperti cara dia menghabiskan ayam goreng, perlahan tapi pasti.
Eat : Ia selalu memakan menu yang itu-itu saja! Sex : Laki-laki yang suka memilih makanannya, tidak suka mencoba hal baru dalam seks. Jadi biasakanlah diri Anda dengan posisi missionary.
Eat : Ia selalu mengajak mencari menu makanan baru, dan mencoba segala hal. Sex : Eksperimen dan variasi adalah hal yang ia sukai. Namun, hati-hati, karena bisa jadi, ia juga suka berganti pasangan di belakang Anda!
Eat : Ia selalu mengomentari makanannya, selalu saja ada yang kurang. Sex : Wah, tabahkan hati Anda jika saat bercinta ia tiba-tiba meminta Anda mengganti pakaian atau mulai berolah raga karena perut yang mulai membuncit!
Eat : Ia selalu meminta untuk mencoba makanannya dan menyisakan bagian terbaik untuk Anda. Sex : Laki-laki yang suka memberi pasti tidak akan menyerah sebelum Anda mendapat kepuasan.

Body Massage

Hadiah yang Menyentuh
Anda pasti bingung memikirkan hadiah bagi pasangan dalam rangka ulang tahun pernikahan. Kenapa tak mencoba memberikan hadiah yang tak terlupakan olehnya? Yang kami maksudkan, jadilah pemijat pribadi baginya. Tak ada yang lebih romantis baginya saat merasakan tangan cekatan Anda menggosoknya dengan lembut dan sensual. Lewat sentuhan Anda, ia akan tahu perasaan terdalam Anda.

Mempersiapkan mood
Coba tips ini untuk menciptakan suasana ideal di rumah :
• Temaramkan lampu. Penerangan yang hangat menciptakan atmosfer santai dan intim. Terangi ruangan dengan lilin beraroma dan lampu kekuningan.
• Atur temperatur kamar. Meskipun gerakan tangan Anda menggairahkan, si dia tak akan menikmatinya bila ia menggigil kedinginan. Namun Anda pun tak ingin dia kegerahan sebelum dipijat. Jadi, perhatikan termometer di kamar. Rentang suhu yang ideal adalah antara 22-25º C.
• Bentangkan kain lembut dan bersih di ranjang. Anda juga bisa memakai kain sarung untuk sentuhan resort yang hangat dan gulungan handuk sebagai tempat kaki bertumpu.
• Singkirkan semua gangguan. Matikan telepon rumah da ponsel supaya suasana tenang.
• Pilih minyak pijat dengan teliti. Tak semua minyat dibuat dengan cara yang sama dan memiliki khasiat yang serupa. Misalnya, lavender membantu merileksasikan dan peppermint membangkitkan energi. Tawarkan padanya beragam pilihan minyak sebelum dimulai.
• Buat daftar lagu pengiring pemijatan. Ciptakan suasana seksi dengan lagu Marvin Gaye. Atau, karena bahaas Prancis terdengar lebih romantirs, coba putar CD musik Prancis.
• Jangan berlebihan dengan wewangian. Si dia tentu tak mau tercium seperti baru keluar dari kamar hias wanita. Pakai aroma yang netral dan ringan.

Ritual-ritual Kecil
Pra-pijat. Biarkan dia berendam di bak mandi dan lakukan scrub nan seksi untuknya. Ini akan membantunya santai. Selain itu, scrub dapat membersihkan sel kulit mati serta kotoran.
Pasca-pijat. Sajikan secangkir teh hangat untuknya. Pijatan akan mengeluarkan racun yang perlu dibuang ke luar dari tubuh, jadi penting untuk menghidrasi dirinya seusai perawatan. Dengan begitu, selain dapat membuang kotoran dari tubuh, ia pun dapat meredakan kelelahan dan rasa sakitnya.

Teknik Pemijatan
• Tuangkan minyak di tengah telapak, lalu ratakan di kedua tangan.
• Oleskan minyak di seluruh tubuhnya, mulai dari kedua tangan yang ada di area pinggang. Pastikan jari-jari Anda berhadapan satu sama lain. Dengan pijatan yang berkesinambungan, gerakkan tangan ke arah bahu dan kembali ke pinggangnya.
• Dengan ujung jari yang menghadap ke depan, gunakan telapak secara bergantian untuk memijat otot di kedua sisi punggung. Mulai dari pangkalnya dan secara perlahan bergerak ke arah utara. Hati-hati untuk tidak bersentuhan dengan tulang atau tulang belakangnya karena area ini sensitif.
• Dengan menggunakan bagian paling berdaging pada tangan (jempol, jari, dan tumit tangan), remas bahu dan sekitar leher. Karena area ini cepat mengalami stress, pijat lembut dengan perlahan.
• Akhiri pemijatan dengan gerakan awal yang tadi digunakan untuk meratakan minyak.

Gilirannya!
Biarkan si dia menuangkan sedikit minyak di telapak Anda yang terbuka menghadap ke atas. Dengan jempolnya, minta ia membuat lingkaran kecil di sekeliling telapak tangan Anda, sambil menekan lembut ke arah bawah. Lalu, minta ia mengepalkan tangan dan tekan-tekan bagian tengah telapak Anda dengan buku jarinya. Balikkan tangan agar ia bisa memijat punggung tangan Anda dengan pijatan memutar. Terakhir, biarkan ia memijat jari Anda memakai jempol dan jari telunjuk dengan gerakan memutar pelan.

Pemuas Mood
• Membangkitkan energi dan semangat. Cari produk yang mengandung jeruk, lemon, biji anggur, resemary, jeruk mandarin, geranium, bergamot, dan mint memiliki efek yang menyegarkan dan meringankan.
• Menenangkan dan menyejukkan. Chamomile, lavender, dan kayu cendana akan meredakan stress dan membantu Anda beristirahat setelah beraktivitas seharian.
• Seksi dan romantis. Sentuhan ylang ylang, mawar, melati, kayu manis, dan jahe menambah sensualitas pada indra Anda.

Hadapi ADHD dengan kelembutan

Ditandai dengan perilaku impulsif, hiperaktif dan tidak mampu berkonsentrasi, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) kian merajalela di masyarakat. Kondisi itu dua kali lebih sering hinggap pada anak laki-laki, dan umumnya mulai terlihat sejak anak beruasia di bawah tujuh tahun. Prevelansinya pun cukup tinggi. Dibuktikan dengan hasil survei yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry tahun 2007, yang menyatakan ADHD mendera 3 – 5% anak usia sekolah.

Pada dasarnya, ADHD termasuk kelainan sistem saraf yang berimbas pada perubahan tingkah laku (neurobehavioral). Uniknya, dari sejumlah kasus ADHD yang diteliti, hanya sepertiganya saja yang memiliki gejala ADHD murni. Sisanya turut disertai kelainan perilaku lain, seperti bipolar – ditunjukkan dengan naik dan turunnya mood secara tiba-tiba – ataupun anxiety disoeder – sering gelisah.

Penyebab spesifiknya sampai saat ini masih dipertanyakan, ujar Dr. Andy Sugoro, Sp.A, dokter anak yang berpraktek pada RS Omni International – Alam Sutera. Beberapa pihak menuding faktor genetis sebagai biang keladinya, mengingat sekitar 75% kasus ADHD dipengaruhi oleh kelainan gen-gen yang berhubungan dengan dopamine transporters – rangkaian membran protein yang menggabungkan dopamine.

Dopamine sendiri adalah neurotransmitter – substansi penerus sinyal otak dari satu sel otak ke sel otak yang lain – yang berperan mengaktifkan lima jenis reseptor di otak, sekaligus neurohormone – hormon yang pelepasannya dipengaruhi oleh sel saraf – yang dikeluarkan oleh kelenjar hypothalamus, dan berperan menghalangi kelenjar pituitary melepaskan prolaktin. Selain kedua fungsi tersebut, dopamine berperan mempengaruhi sistem saraf sympathetic, yang berpengaruh terhadap peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

Namun dilihat dari kompleksitasnya, ADHD diyakini terjadi akibat komplikasi beragam faktor, baik genetis maupun lingkungan.

Faktor lingkungan yang diklaim bertanggung jawab pun beraneka ragam, mulai dari kebiasaan menenggak alkohol dan merokok selama mengandung, paparan terhadap logam berat, hingga komplikasi kandungan dan kelahiran prematur. Pola makan yang banyak mengandung zat pewarna, perasa dan pengawet juga dipercaya memiliki peranan.

“head Injury juga disebut-sebut sebagai salah satu faktor,” ujar Dr. Andy. Namun, hingga saat ini, belum ada penelitian yang dapat membuktikan hal tersebut. Bila ada pun, justru ADHD yang mempertinggi insidensi luka di kepala, bukan sebaliknya.

Alasan lain yang dituding turut mempengaruhi ADHD adalah tekanan mental pasca kejadian traumatis serta perlakuan kasar.

Sebenarnya, ADHD sudah menghantui masyarakat sejak dulu. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder – jurnal yang mencamtumkan gejala-gejala kelainan mental terbitan American Psychiatric Association – edisi ke-2 (1968) mulai menjabarkan ADHD dengan istilah “Hyperkinetic Reaction of Childhood”. Namun jauh sebelum itu, di tahu 1798, dokter yang juga pengarang buku dari skotlandia, Sir Alexander Crichton sudah menyinggung gejala ADHD, namun belum menggunakan istilah yang spesifik. “Di Indonesia pun, sudah sejak dulu ada anak ADHD, hanya biasanya orang awam menyebutnya dengan istilah ‘anak nakal’ saja, jadi banyak yang berpikir ADHD adalah penyakit modern,” Dr. Andy menjelaskan.

ADHD cenderung membaik dengan sendirinya ketika anak menginjak usia 10 tahun, namun sekitar 10-40% penderita ADHD tetap membawa kelainan tersebut hingga ia dewasa.

Bila tidak dirawat dengan tepat, penderita ADHD cenderung mengalami hambatan dalam perkembangannya, terang Dr. Andy. Sebuah penelitian dari Russel Barkley di tahun 2008, misalnya, menyimpulkan sekitar 37% penderita ADHD tidak pernah lulus sekolah tinggi, karena tidak mampu berkonsentrasi.

ADHD lagi-lagi mengganggu saat memasuki usia kerja. Bila tidak pandai memilih, penyandang ADHD bisa kewalahan dan stres, serta berpotensi mengalami kelainan psikologis lainnya.

Bila Anda adalah orang tua dari anak yang didiagnosis menderita ADHD, Dr. Andy berbagi tips penyelesaiannya. “Kuncinya hanya dua: Dukungan penuh semua pihak dan kesabaran,” tutur Dr. Andy.

Dalam menangani ADHD, biasanya akan dilakukan terapi stimulasi dan perilaku, ditambah dengan perubahan pola makan. “Progress biasanya mulai tampak setelah menjalankan terapi selama kurang lebih tiga minggu,” ujar Dr. Andy. Perawatan dengan obat-obatan, menurut Dr. Andy, tidak terlalu membawa imbas.

Yang terakhir – dan yang terpenting – adalah “sabar”. Walaupun terkadang sulit dilakukan, inilah pendekatan yang paling efektif dalam menyikapi individu ADHD.

“Walau sekesal apapu, Anda harus tetap sabar. Jangan memarahinya, karena itu akan menyulutkan sikap agresif dan acuh si anak,” Dr. Andy mengingatkan.

Menghadapi anak yang sudah lebih dewasa, pendekatan hati-ke-hati paling tepat. “Dengarkan ‘curahan hatinya’, dan cobalah mengerti jalan pikirnya,” saran Dr. Andy.

Dengan kata lain, adopsilah filosofi Tai Chi yang mengedepankan kelembutan, namun mampu meruntuhkan kekerasan.

Amazing Aloe Vera

Tumbuhan hijau berdaun tebal ini ternyata bersifat therpeutic dan memiliki banyak manfaat. Misalnya, dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri maupun menyembuhkan penyakit. Tanaman ini mengandung 75 nutrisi termasuk vitamin, enzim, dan mineral esensial. Tak heran jika sang penemu benua Amerika, Christopher Columbus berkata, “Ada empat tumbuhan yang berperan penting dalam sejarah kehidupan umat manusia, yaitu gandum, anggur, zaitun dan lidah buaya. Tumbuhan yang pertama berfungsi untuk menutrisi, yang kedua untuk ketenangan jiwa, yang ketiga untuk keharmonisan dan yang terakhir untuk penyembuhan.”

BENEFIT
 Mampu mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.
 Dapat menstimulasi produksi kolagen dan elastin sehingga membantu mencegah penuaan.
 Meningkatkan kemampuan untuk menjaga kelembapannya sendiri.
 Membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
 Dapat meresap dengan mudah sehingga kandungan nutrisinya dapat diserap kulit dengan cepat.
 Memberi efek dingin yang menenangkan sehingga mengurangi rasa nyeri.

Crystal Yang Retak

Namaku Wina, aku orang yang supel, suka bercanda, senang berteman dengan siapa saja, aku tak pernah membeda-bedakan dalam berteman. Aku termasuk orang yang tak begitu perduli dengan penampilan, aku suka bergaya casual, yang penting bisa membuatku nyaman untuk bergerak, karena aku tak bisa diam..Aku masih memiliki seorang ibu yang sangat aku hormati. Aku tak berani membantah apapun yang disuruh atau diperintahkan oleh ibuku. Prinsipku hanya satu, “Di dunia ini tak ada yang bisa membuatku takut, yang kutakuti hanya jika Ibuku dan Tuhan marah padaku”.

Suamiku bernama Andy. Aku mengenal Andy waktu aku baru masuk setengah tahun ke sebuah perusahaan Multilevel Marketing. Ketika itu temanku yang mengenalkan Andy padaku. Andy adalah seorang pembicara dan pemberi motivasi di perusahaan itu. Aku hanya menganggapnya teman, tak lebih. Aku sangat tidak suka pada sifatnya yang sangat pelit, bahkan cenderung membencibta. Lama-lama aku menjauh karena aku pikir dia bukan orang yang baik untuk diajak bersahabat.

Aku memiliki kekasih, bernama Doni. Saat itu aku berpacaran dengan Doni sudah 3 tahun. Hubungan aku dan Doni terganggu karena ada orang ketiga, dan itu diakui oleh Doni. Aku tak habis pikir, mengapa Doni tega menyakiti aku? Hubungan kami selalu dihiasi dengan bertengkar terus, lalu aku minta putus dan disetujui Doni. Tapi beberapa hari kemudian kami berbaikan lagi, karena aku tak tahan dengan rayuannya. Begitu terus berulang-ulang. Itu membuatku menderita. Pernah aku mencoba untuk bunuh diri dengan meminum segelas racun serangga. Saat kejadian itu tak ada siapapun di dalam rumah. Aku menumpang di rumah Tanteku. Aku pikir aku bisa mati, aku tak tahan dengan rasa sakit ini. “Mengapa di saat kau bersama aku, kau selalu menyebut nama wanita itu? Mengapa kau tak mau melepaskan aku, jika kau mencintainya?,” pikirku, waktu itu. Mungkin karena Tuhan masih sayang padaku, aku tidak mati. Aku merasakan perutku panas, dan sepertinya ada beribu-ribu jarum menusuk perutku. Aku jatuh sakit selama 4 hari. Tak bisa makan, hanya minum saja, dan tak bisa buang air besar. Tante dan om ku pikir aku sakit demam biasa. Aku tak berani bicara. “Hanya orang bodohlah yang melakukannya,” kataku, pada diriku sendiri. Aku malu. Lalu aku pindah dari rumah Tanteku ke tempat kos yang tak jauh dari sana. Hubunganku dengan Doni semakin memburuk. Doni semakin sering menyakiti aku. Aku memang orang yang tertutup, aku tak pernah memperlihatkan rasa sakit ini padanya. Tetapi untuk mengurangi rasa sakit ini, aku membutuhkan seorang sahabat yang bisa aku percaya untuk mendengarkan semua uneg-uneg yang ada di dalam hatiku. Memang saat itu Andy yang sering berada dekat denganku. Akhirnya dialah yang kupercaya untuk menampung semua kekesalan hatiku. Kadang aku dan Andy pergi makan berdua, padahal aku hanya ingin bercerita. Saat itu aku tidak berpikir bahwa aku telah memanfaatkan Andy. Aku hanya merasa bahwa dia adalah sahabatku yang paling dekat, yang begitu baik dan sabar mau mendengarkan semua curahan hatiku. Setiap kali aku pindah kos, aku selalu meminta tolong pada Andy untuk membantuku mengangkat barang-barangku. Ketika aku pindah tempat kos lagi aku mendapatkan tempat yang tak jauh dari rumah Andy. Semakin seringlah kami bertemu. Setiap kali aku pulang, aku ikut motornya Andy. Kadang Andy mengajakku pergi ke bioskop berdua. Walaupun aku terus bercerita tantang Doni, Andy dengan sabar mendengarkan. Ketika akhirnya aku memutuskan Doni dan bertekad untuk tak kembali lagi. Doni beberapa kali mencoba menghubungiku, tetapi aku tidak pernah mau menerimanya. “Biarlah mereka berdua bahagia, tanpa aku di tengah-tengahnya”, pikirku. Aku begitu terpuruk. Tetapi, keputusan itu harus aku ambil. Aku tak bisa terus menerus disakiti. Setiap hari aku menangis seorang diri. Andylah yang terus menghiburku, yang menguatkan aku. Aku merasa dia adalah penolongku. Aku mencoba menjalin cinta dengan beberapa pria. Tak ada satupun yang mengerti aku. Mereka semua egois. Tanpa kusadari, akhirnya aku dan Andy berpacaran. Kami berpacaran tak begitu lama. Saat pamannya menyuruh Andy untuk pergi ke Kalimantan, aku diharuskan ikut. Aku tak mau. “Biar saja Andy ke Kalimantan, saya di sini, om. Kalau memang kami berjodoh tak lari kemana,” kataku. “Apa kata orang nanti?” kataku lagi pada papanya Andy. Aku tak mau jadi bahan omongan, karena kami bukan suami istri tapi tinggal satu rumah. Lalu papanya Andy mengambil inisiatif untuk melamar aku dulu, “setelah kembali dari Kalimantan baru menikah”, katanya. Aku tetap tidak mau, dan mamaku juga tidak setuju. “Kalau tunangan dulu bagaimana?” tanya papanya Andy. Aku tetap tidak setuju. Sebenarnya mamaku tidak setuju aku dengan Andy. Karena Andy bukan laki-laki yang tampan, dan pekerjaannya masih tidak menentu. Mamaku sangsi, apakah Andy bisa membahagiakan aku? Sebenarnya aku juga belum mau menikah. Hanya saja ketika papanya Andy menyuruh Andy menikahi aku, aku merasa kasihan. Aku berkata pada mamaku, “Sudah ya, ma, terima saja. Tidak enak. Selama ini mereka sudah baik padaku.”

Kami menikah di Catatan Sipil, yang hanya disaksikan oleh dua orang teman Andy. Yang aku heran, kenapa papanya Andy bilang, “saya tak mau tahu urusan kalian, kalian urus sendiri. Saya juga tidak mau hadir jadi saksi kalian”. Semua biaya pengurusan di Catatan Sipil, Andy yang menanggung. Tak ada sedikitpun bantuan dari orang tuanya Andy. Tak ada pesta meriah, tak ada acara perkenalan kepada sanak saudara. Tak ada emas kawin dan tak ada uang susu, yang menurut aturan orang Tionghoa biasanya diberikan pada ibu mempelai wanita. Mamaku sedih, anaknya seperti direnggut begitu saja. Sepertinya aku tidak berharga sama sekali. Anehnya lagi, aku tidak merasa keberatan. Ternyata setelah menikah, rencana ke Kalimantan dibatalkan. Ada rasa menyesal dalam hatiku. Kalau saja aku lebih tegas pada diriku. Mungkin aku tak cepat-cepat menikah. Karena setelah aku menikah aku harus tinggal di rumah mertuaku. Dan ternyata, semua kebaikan yang mereka tunjukkan sebelum menikah, berubah total setelah aku tinggal disana. Aku merasa mertuaku bukan mencarikan istri untuk anaknya tapi mereka mencarikan pembantu untuk mereka semua. Ah, aku tak mau mengingatnya lagi. Terlalu menyedihkan untuk diingat. Andy hanya diam setiap kali melihat aku dibentak-bentak oleh orang tuanya. Aku juga tidak melawan, aku hanya pasrah. Aku tak tahan mendengar omelan orang tuanya, aku minta Andy memberi ijin agar aku bisa bekerja. “Aku harus bekerja, Andy tidak memberiku uang”, pikirku. Aku bekerja satu kantor dengan Andy di perusahaan pamannya. Hanya delapan bulan kalau tidak salah, aku bekerja di sana. Aku dipecat karena tuduhan mencuri uang patty cash. Aku tidak takut, semua uangnya masih utuh. Itu hanya akal-akalan mereka saja untuk mengeluarkan aku. Lalu aku mendapatkan pekerjaan di perusahaan alat-alat kedokteran. Pekerjaan ini aku dapatkan atas bantuan seorang teman. Pergi aku diantar dan pulang aku dijemput oleh Andy. Begitu setiap hari. Pernah aku dan Andy berniat untuk mengontrak rumah, tapi tak diijinkan. Alasannya sayang uang. Kami pernah berniat untuk membeli rumah yang murah walaupun di pinggiran kota, juga tidak diijinkan. Alasannya rumah orang tuanya itu nanti juga akan menjadi milik kami. Aku tidak mengharapkan warisan apapun. Aku hanya ingin tinggal mandiri.

Setalah satu tahun kami menikah, lalu aku hamil. Aku tak tahu, aku kira aku datang bulan. Aku makan obat untuk memperlancar haid. Tapi, malah haidku berhenti. Selama tiga bulan aku tidak datang bulan lagi. Perutku rasanya tak enak. Andy mengantarkan aku ke Dokter kandungan. Setelah diperiksa ternyata aku hamil. Tapi janin tersebut sudah rusak dan tak bisa diselamatkan lagi. Aku harus dikuret. Mertuaku marah-marah padaku. Aku hanya diam, memang aku yang salah. Selang beberapa bulan kemudian aku hamil lagi. Kali ini aku tak mau disalahkan lagi. Aku tak pernah meminum obat pelancar datang bulan lagi. Bulan kedua kehamilanku, Andy ditugaskan ke Medan untuk membuka perusahaan baru. Sedangkan aku berhenti dari perusahaan tempatku bekerja. Padahal pimpinanku menolak surat pengunduran diriku. Andy ingin aku ikut. Tetapi dokter tidak mengijinkan, dengan alasan kandunganku masih lemah. Terpaksa Andy berangkat sendiri. Aku tinggal di rumah mertuaku. Selama hamil muda ini aku mengalami mual, pusing, dan badanku lemah. Aku tak kuat berdiri dan berjalan. Sedangkan kamarku berada di lantai dua. Mertuaku tidak pernah menanyakan keadaan aku. Aku juga heran apa mereka tidak curiga, kenapa aku tidak turun untuk makan atau minum? Jika aku ingin ke kamar mandi, aku harus merayap di tangga. Kesehatanku semakin menurun, berat badanku semakin merosot. Tiap kali Andy menelpon orang tuanya, dia tidak berusaha untuk berbicara denganku. Aku sedih sekali, aku merasa di dunia ini aku sendirian. Sering aku menangis. Tapi percuma aku menangis, “siapa yang bisa menolongku? Hanya diriku sendiri yang bisa”, tekadku. Dengan susah payah aku turun, dan menelpon mamaku. “Aku mau pulang ke rumah mama”, kataku. Mamaku mengijinkan aku pulang. Mertuaku tidak berbicara apa-apa, ketika aku mengatakan aku mau pulang ke rumah mamaku. Aku naik bajaj ke rumah mama. Sesampainya di rumah mama, “kamu kenapa? Wajahmu pucat, tubuhmu kurus sekali. Benar-benar keterlaluan mereka. Sudah mengambil anak orang, tapi tidak bertanggung jawab!” kecam mamaku. Mamaku membawaku ke dokter. Aku mengeluarkan flek hitam yang banyak. Dokter mendiagnosa ada virus rubella dan toksoplasma. Dokter memberiku obat untuk mematikan virus-virus tersebut, serta beberapa macam vitamin. “Kita lihat nanti kalau sampai enam bulan bayinya tidak normal, harus dibuang.” Kata dokter. Aku berdoa setiap hari, agar janin ini selamat. Obat-obatan yang diberi dokter tidak dapat membantu memulihkan kondisiku. Mamaku lalu membawaku ke sinshe. Dari sinshe aku diberi ramuan obat untuk menguatkan aku. Seminggu sekali aku harus ke sinshe. Aku meminta Andy menanggung biayanya. Seminggu sekali Andy mengirim uang tersebut. Selama dua bulan aku berobat ke sinshe. Akhirnya kondisiku membaik. Setelah empat bulan usia kandunganku, Andy pulang ke Jakarta. Lalu membawaku ke dokter untuk cek, apakah aku bisa ikut Andy ke Medan. Ternyata, aku sudah kuat untuk naik pesawat.

Seminggu kemudian setelah persiapan kami pun berangkat ke Medan. Di sana aku pun bekerja. Sampai usia kandunganku tujuh bulan. Setelah usia kandunganku sembilan bulan lebih. Aku masuk rumah sakit jam 7 malam, langsung oleh suster diberi infus. Sepanjang malam aku tak bisa tidur, perutku sakit sekali. Setelah diperiksa baru bukaan dua. Tidak terbayang olehku, bukaan dua sudah seperti ini sakitnya, apalagi seterusnya? Rasanya ingin aku membenturkan kepalaku ke tembok jika itu bisa mengurangi rasa sakitnya. Waktu berjalan dengan lambat. Jam 6 pagi akhirnya dokter datang. Suster mengatakan bahwa aku belum tidur dari tadi malam. Sedangkan untuk melahirkan aku perlu tenaga. Dokter itu mengerti keluhanku. “dok, saya tidak tahan sakit. Kalau terlalu sakit saya bisa pingsan”, kataku pada dokter. Dokter memberikan infus ephidural yang ditusukkan pada tulang punggungku. Infus itu membuatku tidak merasakan sakit lagi. Dan aku tertidur. Suster tetap memeriksa terus. Ketika jam 1 siang aku dibangunkan, suster mengatakan, “bu, ibu sudah siap untuk melahirkan, dokter sudah datang”. Dengan dibantu 7 orang suster, akhirnya aku melahirkan dengan selamat. Aku periksa semua keadaan tubuhnya. Bayi itu perempuan dengan berat 3,3 kg. Setelah kupastikan bayiku selamat, aku tertidur lagi. Ternyata proses kelahiranku tidak mudah.

Perusahaan tempat Andy bekerja itu hanya bertahan selama satu tahun. Karyawan-karyawan yang dipakai semua masih ada hubungan keluarga dengan salah satu pemegang saham. Mereka bermalas-malasan, sedangkan Andy diberi ruangan tersendiri yang letaknya di belakang, jadi tak bisa mengontrol pekerjaan mereka. Sewaktu perusahaan tersebut ditutup karena lebih besar pengeluaran daripada pendapatan. Aku dan Andy pulang ke Jakarta. Aku memutuskan tidak ingin lagi pulang ke rumah mertuaku, aku lebih memilih pulang ke rumah mamaku. “Terserah kamu mau pulang ke rumah orang tuamu atau ikut aku”, kataku pada Andy. Andy mengikuti aku pulang ke rumah mamaku. Setalah pulang ke Jakarta, Andy berusaha mencari kerja. Sambil menanyakan pada teman-temannya apa ada lowongan. Selama di rumah mamaku Andy tidak merasa betah,. Memang di rumah mamaku tidak ada AC, maklum beban daya listrik di sana tidak cukup untuk memasang AC. Dan mamaku belum mampu untuk membeli AC. Kami tinggal di sana hanya selama kurang lebih 3 bulan. Andy ingin segera keluar dari sana, sedangkan aku tidak mau kembali ke rumah orang tuanya. Orang tuanya juga menyuruh Andy mengontrak rumah saja, daripada tinggal di rumah mamaku. Akhirnya kami mengontrak rumah di daerah kelapa gading, jauh dari rumah mamaku dan rumah mertuaku.

Setelah pindah, aku sibuk dengan pekerjaanku mengurus bayi, memasak, dan mengerjakan semua urusan rumah tangga. Kami tidak memiliki pembantu. Andy akhirnya mendapatkan pekerjaan sebagai sales di sebuah perusahaan developer di daerah Sentul. Berangkat pagi jam 7 pulang ke rumah sampai jam 9 malam. Dia sudah kecapaian, untuk membantuku mengurus rumah dan bayi. Ketika anakku berumur 6 bulan aku hamil lagi. Beruntung Andy mendapatkan pekerjaan baru yang lebih dekat yaitu di Sunter. Terus terang aku termasuk istri yang percaya pada suamiku. Walaupun Andy tak pernah mengatakan berapa yang dia dapatkan sebulannya. Dan dia tidak memberikan uang sepeserpun padaku. Aku meminta Andy untuk membantuku mengambil alih beberapa pekerjaan yang dia mampu lakukan. Tapi itu tidak bertahan lama, akhirnya dia menyuruh aku mencari pembantu. Syukurlah, setidaknya ada yang membantuku. Aku kewalahan bekerja sendiri. Belum lagi aku harus bangun beberapa kali saat tengah malam untuk memberi susu pada si kecil. Setidaknya anakku tidak begitu rewel. Mungkin anak itu mengerti mamanya hanya mengurus sendiri. Dan selama aku hamil anak kedua, aku tidak mengalami saat-saat susah. Biasa saja.

Tibalah saat aku mau melahirkan anakku yang kedua, aku meminta bantuan adikku untuk menjaga anakku yang pertama. Kelahiran yang kali ini aku mengalami masalah. Aku mengatakan pada suster bahwa aku tak tahan sakit, tapi suster tersebut tidak mau perduli malah mengeluarkan kata-kata yang tak senonoh yang sebenarnya tak pantas diucapkan seorang suster. Aku mengalami kejang-kejang, tubuhku tak bisa menahan sakit yang kurasakan. Suster tersebut panik. Dia memberi aku selang oksigen. “ibu jangan merem, matanya dibuka”, teriaknya padaku. Aku merasa mataku tidak kututup. Tapi aku tidak bisa melihat apa-apa, hanya warna hitam yang kulihat. Aku hanya bisa mendengar. Aku mendengar suara suster itu memanggil-manggil Andy. Suster itu menyuruh Andy membeli minyak kayu putih. Yang kudengar hanya suara langkah yang terburu-buru. Lalu setelah Andy kembali, aku merasakan ada yang memijat tangan dan kakiku. Tak berapa lama dokter datang. Terus aku diperiksa. Selama kejang-kejang itu aku tidak merasakan sakit, tangan dan kakiku kaku seperti kayu. Setelah dipijat-pijat, lama-lama tangan dan kakiku kembali lemas. Barulah aku diberikan infus ephidural di tulang punggungku. Proses kelahiran anakku ini sangat cepat hanya 15 menit aku mengedan langsung keluar. Anakku laki-laki dengan berat 3,2kg. aku pindah ke ruang kelas II, karena itu memang permintaanku. Aku tak mau di ruang VIP seperti waktu melahirkan anak pertama. Aku sendiri, tak ada yang menemani. Andy hanya datang sesekali, itu pun hanya sebentar, hanya menanyakan aku perlu apa, lalu aku ditinggal sendiri lagi. Sedangkan di ruang kelas II ini, selain aku masih ada 6 pasien lain, aku tidak sendiri lagi. Aku di rumah sakit hanya 3 hari. Setelah pulang ke rumah, adikku langsung mengadu. Selama aku tidak ada, dia dijadikan pembantu oleh Andy. Padahal di juga sedang hamil muda. Aku marah-marah pada Andy, “kamu keterlaluan, seharusnya kita berterima kasih padanya. Bukannya malah memperlakukan dia sebagai pembantu di rumah kita”. Aku minta maaf pada adikku. Adikku minta diantarkan kembali ke rumah mamaku. Andy langsung mengantarkannya. Kembalilah aku pada kesibukanku mengurus dua orang anak dan rumah tangga. Pembantu kami selalu berganti-ganti, mereka hanya tahan 2-3 bulan. Aku juga tak tahu mengapa. Setiap kali pembantu baru bekerja selama satu minggu pasti aku tanyakan, “kalau ada apa-apa yang kamu tidak suka, bicarakan pada saya ya. Apakah kamu betah di sini?”. “Iya, bu. Saya betah, kok. Ibu orangnya baik”, kata mereka. “Apa mereka hanya berusaha menghibur aku saja?”, pikirku. Ah, aku tak mau ambil pusing. Pikiranku sudah banyak terkuras untuk mengurus dua anak sekaligus. Aku tak mau memikirkan yang lain. Selama pembantu masih ada gantinya, aku tak mau pusing. Kalau toh tidak ada, ya, sudah, sebisanya aku kerjakan sendiri.

Sebenarnya aku bersifat pemberontak, tapi selama ini aku selalu mengalah. Apapun yang Andy perlakukan padaku, aku selalu terima. Dia tidak memberiku uang, aku terima, dia membentakku, aku terima, dia marah-marah tanpa sebab, aku terima. Sampai satu saat ketika aku jatuh sakit, aku merasa kepalaku pusing. Aku ingin istirahat, aku meminta Andy yang mengurus anak-anak kami. Tapi dia tidak mau. Dia malah pergi. Waktu itu, tidak ada pembantu. Terpaksa, aku bangun. Aku hanya mengurus keperluan anak-anakku saja, memasak, dan mengepel kamar tidur kami, karena anakku yang pertama sedang belajar berjalan. Selebihnya aku biarkan saja. Aku pindahkan TV ke kamar kami. Agar anakku bisa menonton TV dan aku bisa beristirahat. Selama ini aku jarang keluar rumah, karena harus membawa anak-anak. Sebab, setiap kali kami keluar, aku pasti lebih repot daripada jika harus mengurus di rumah. Setelah anak-anak masuk sekolah, barulah aku bisa keluar rumah, dan bergaul dengan sesama orang tua. Setidaknya, beban pikiranku teralihkan. Aku selalu berpikir bahwa selain nasib aku masih ada orang lain yang bernasib lebih menyedihkan. Aku berusaha tabah. Aku mulai menuntut Andy untuk memberiku uang bulanan. Selama ini aku tidak pernah memegang uang apapun. Semua pengeluaran Andy yang urus. Dari uang bulanan yang tak seberapa yang diberikan oleh Andy, aku mulai mencari kesibukan lain, misalnya menjual pernak-pernik, menjual alat-alat masak, ataupun menjual kosmetik. Walaupun Andy mengatakan semua yang aku lakukan tidak menghasilkan untung, setidaknya, aku ada kegiatan. Uang itu tidak aku gunakan foya-foya. Keuntungannya aku belikan barang-barang untuk kujual kembali. Memang tampaknya tidak menghasilkan karena bukan berupa uang tetapi barang.

Suatu hari Andy yang biasanya pulang ke rumah jam 7 malam, tiba-tiba pulang jam 11 malam. Aku pikir dia banyak pekerjaan. Aku tanya, “kok, tumben pulangnya malam?”. “Iya, kerjaan!”, hanya itu jawabnya. Kejadian itu berlangsung selama satu minggu. Aku tidak curiga sama sekali. Ketika hari ke tujuh, Andy pulang malam, tiba-tiba pamanku menelpon. Waktu itu pukul 9 malam. “Suamimu ada di rumah?” tanya pamanku. “Tidak, dia belum pulang”, kataku. “Kamu tidak curiga? Kalau-kalau dia bersama perempuan lain. Coba, kamu tanyakan dengan tegas”, kata pamanku. “Sudah pernah aku tanyakan. Jawabannya hanya kerjaan”, sahutku. Pamanku memarahiku, “bohong itu! Nanti setelah dia pulang kamu harus cek kebenaran kata-katanya, ya!”. “Baik”, kataku. Aku sengaja menunggu Andy di ruang tamu. Aku sudah siapkan semua pertanyaan yang ada di dalam pikiranku. Ketika Andy pulang, langsung aku menegurnya, “Kamu bersama perempuan lain, kan, bukan urusan kerjaan?” “Kata siapa?” tanya Andy. “Tak usah kamu mencari alasan dan tak perlu tahu aku tahu dari siapa. Yang pasti, benar kan apa yang aku katakan barusan. Sudahlah tak usah mengelak lagi”, kataku. Akhirnya Andy mau mengaku juga. “Tapi aku tak ada apa-apa dengan dia”, ujarnya. “Aku hanya mengantarnya pulang. Kasihan dia, tinggalnya jauh di Tanjung Priok”, katanya lagi. Aku langsung naik pitam mendengar kata-katanya, “oh, bagus, kamu bisa bela-belain antar dia jauh-jauh pulang ke tanjung priok, sedangkan rumahmu di kelapa gading. Kamu ingat tidak, dulu aku minta kamu antar aku ke rumah orang tuaku kamu tidak mau. Padahal aku istrimu. Jadi apa maksudnya ini. Ini yang disebut diantara kalian berdua tidak ada apa-apa? Memang dia tidak punya orang tua, tidak punya saudara yang bisa dimintai tolong? Mengapa harus kamu yang mengantarnya?” teriakku. Aku kecewa, ternyata kepercayaan dan kesabaranku disalahgunakan oleh Andy. Tapi aku masih punya sisa kesabaran lagi. Aku bertanya, “ok, dia anak orang kaya atau anak orang susah kayak kita?”. “Apa maksud kamu?” tanya Andy. “Kalau dia juga sama-sama anak orang susah seperti kita, putuskan dia! Tapi, kalau dia anak orang kaya, kamu boleh teruskan. Dia bisa bantu-bantu keuangan kamu, kan?!”, kataku. “Kamu gila!”, teriak Andy. “Kamu yang membuat aku gila!”, aku balas berteriak. “Silahkan kamu teruskan kelakuan kamu. Aku akan membuatmu malu! Aku akan hubungi semua klien-klienmu, dan kita lihat apa yang akan mereka lakukan? Jangan kamu anggap sepi ancamanku ini. Kamu kenal aku, kan? Apa aku pernah berkata bohong? Mau kamu buktikan? Silahkan!”, ancamku. Keesokan harinya, Andy kembali pulang jam 7 malam. Tetapi aku tetap bertanya, “kok, tumben pulang jam 7, tidak mengantar kekasihmu lagi?”. “Tidak, dia pulang dijemput saudaranya”, ujarnya. “Nah, itu bisa. Itu hanya alasan saja, agar dia bisa berdua-duaan denganmu. Sedangkan kamu memang sedang gatal, minta digaruki!”, kataku, sambil tersenyum sinis. Andy hanya diam. Sejak kejadian itu tidak ada lagi kelakuannya yang mencurigakan. Dan aku juga tidak ingin mencari tahu. Aku hanya berpedoman: “Sepintar-pintarnya kelinci melompat, pasti akan terjatuh juga. Sepintar-pintarnya orang menutupi kebusukan, pasti akan ketahuan juga”.

Andy membuat ulah lagi. Saat itu Andy telah pindah pekerjaan di sebuah perusahaan developer dengan proyek baru dengan gaji lumayan, kata Andy. Hampir setiap hari dia dijemput teman mainnya waktu kecil. Sebut saja Hans. Pertama, Hans mengunjungi rumahku dan main bersama anak-anak. Aku pikir, teman Andy ya temanku juga. Jadi aku tidak berpikir apa-apa. Hans masih bujangan dan sering gonta ganti pacar. Suatu kali Hans mengajak kami sekeluarga makan di luar, dia mentraktir kami. Lalu berikutnya, giliran Andy yang mengeluarkan uang. Hanya beberapa kali saja kami pergi. Selanjutnya, mereka sering pergi berdua. Aku tak tahu mereka pergi kemana. Kadang-kadang pulang larut malam. Semakin lama, Andy semakin sering membentak aku. Sepertinya dia tidak senang jika aku bertanya pergi kemana saja kalau dia bersama temannya itu. Dan dia mulai tidak memberiku uang lagi. Andy juga mulai tidak perduli dengan aku dan anak-anaknya. Aku pikir, ini tak boleh dibiarkan berlarut-larut. Suatu malam, aku buka handphone milik Andy. Padahal selama ini aku tak pernah memegang ataupun mengutak-utik barang milik Andy tanpa seijinnya. Aku catat nomor telpon Hans. Keesokan harinya, waktu Andy berada di kantornya. Aku menelpon Hans. Aku meminta pengertiannya, “maaf, ya, Hans. Bukannya aku tidak mengijinkan Andy untuk pergi denganmu. Hanya saja jangan terlalu sering. Andy sudah memiliki keluarga, sedangkan kamu masih bebas. Jangan samakan Andy dengan kamu. Tolong, ya, Hans, bantu aku. Aku sangat berterima kasih kalau kamu mau mengerti”, sambil setengah memohon. “Oh, iya, maaf kalau begitu”, sahut Hans. Setelah itu, Andy terlihat jarang sekali pergi dengan Hans. Setiap kali Andy menghubungi Hans dan mengajaknya pergi, Hans seringkali menolak dengan alasan sibuk.

Setelah anakku berusia tujuh dan enam tahun, Andy ditawari kesempatan untuk membuka perusahaan baru di daerah Bekasi. Andy menyetujuinya dengan syarat aku boleh menggantikan tempatnya. Permintaan itu disetujui oleh pimpinan perusahaan. Keesokan harinya aku mulai bekerja sebagai marketing property. Dengan bekerja aku memiliki uang sendiri. Aku bisa membantu saudara-saudaraku dan mamaku. Selebihnya aku tabung sendiri. Dan Andy membeli 10% saham di perusahaan baru itu. Setiap hari Andy bolak balik ke Bekasi. Lama kelamaan terbersit pikiran untuk memiliki rumah di daerah tersebut. Aku setuju saja. Kami mendapatkan bantuan dari seorang klien yang pernah aku beri keuntungan. Jadi kami boleh memilih rumah di antara rumah-rumah yang dijualnya dan kami diberi potongan sebesar 20 juta dari harga rumah yang kami mau. Andy masih memikirkan sisa pembayaran yang harus dicicilnya. Sambil mengajukan permohonan pada Bank. Ternyata permohonan itu disetujui. Rumah yang diinginkan telah ditetapkan. Permasalahannya ada pada keharusan meminta tanda tangan dari pemilik lama. Sedangkan klien kami telah memintanya tetapi ditolak walaupun dengan diiming-imingi uang yang lumayan besar jumlahnya. Andy pun sudah mencobanya, tetap ditolak. Andy sudah putus asa, dia berpikir rumah itu bukan jodohnya. Aku meminta nomor telpon pemilik lama tersebut pada Andy. Aku ingin mencobanya. Andy memastikan bahwa aku tidak akan berhasil juga. Aku berkata,”aku coba dulu, tidak ada salahnya kan?!”. Lalu aku mencoba menghubungi pemilik lama tersebut. Memang mulanya dengan nada tidak enak, dengan tegas dia menolak. Tapi aku jelaskan, bahwa aku bukanlah orang kaya. Aku menjelaskan keadaan kami apa adanya. Kami hanya ingin memiliki rumah sendiri. Aku meminta tolong padanya. Akhirnya ia mau membantuku. “Ya, kita sama-sama saling bantu. Soalnya saya dulu juga sama seperti kamu. Saya mau membantu kamu. Kapan tanda tangannya, dimana dan kapannya, nanti kamu kabari saya ya”, katanya. Aku berkali-kali mengucapkan terima kasih. Aku sampaikan kabar gembira ini pada Andy. Andy langsung menghubungi pihak Bank untuk mengatur acara penandatanganan tersebut. Akhirnya kami berhasil memiliki rumah yang sekarang kami tempati.

Setelah kami menempati rumah ini, aku semakin jarang masuk ke kantor. Waktu yang tidak beraturan karena aku harus mengantar anak-anakku sekolah dan les. Juga jalan yang menuju ke kelapa gading selalu macet. Sehingga membuat aku sulit mengatur jadwal ke kantor. Aku tak tahu siapa yang memulai rencana tersebut. Andy sering menghadiri reuni teman-teman sekolahnya. Semula aku tidak keberatan, karena acara tersebut tidak sampai larut malam. Lama kelamaan bukan lagi acara reuni tapi acara kumpul-kumpul bersama beberapa temannya. Acara itu adalah acara makan-makan, dilanjutkan dengan karaoke lalu menonton striptease. Acara ini adalah untuk mentraktir teman yang sedang berulang tahun. Pertama kali Andy masih minta ijin padaku. Aku pikir sekali-sekali tidak apa-apa, selama tidak terjadi apa-apa. Tetapi, ternyata acara ini menjadi rutinitas bagi mereka. Hampir setiap bulan diadakan. Dan Andy tidak pernah lagi meminta ijin padaku. Langsung mengatur jadwal. Sikap itulah yang dari dulu aku tidak pernah suka. Dia seperti tidak menganggap istrinya ada. Apapun yang dia ingin lakukan, dia selalu lakukan sendiri tanpa berkompromi denganku. Aku juga heran, dia selalu berkeluh kesah bahwa dia pusing memikirkan pengeluaran yang besar, hutang-hutang kartu kreditnya yang hanya bisa dibayar minimumnya saja. Setiap kali Andy berkeluh kesah, aku selalu merasa kasihan. Aku akan berusaha membantunya sebisaku. Aku tidak diberi uang, aku tak keberatan. Aku berusaha memasak masakan lebih sedikit, tadinya aku memasak tiga macam masakan, lalu aku kurangi menjadi dua macam dan kemudian menjadi satu macam masakan. Andy dari dulu tidak suka makan masakanku di rumah. Aku tak tahu dia makan dimana. Aku dan anak-anakku yang makan masakanku. Tapi Andy selalu mengomeli aku, katanya aku boros. Sebenarnya, siapa yang boros? Andy adalah pria yang pesolek, semua bajunya bermerk dan mahal. Kalau dibandingkan aku yang wanita, dia lebih suka shopping. Belanja baju-baju dan perhiasan untuknya. Sedangkan aku membeli baju apa saja, yang penting enak dilihat dan nyaman dipakai. Aku memang tidak suka shopping dan tidak suka bersolek. Aku lebih suka traveling. Karena Andy mulai menyalahkan aku atas keadaan-keadaan itu, aku merasa tidak rela, maka aku melawannya. Aku pikir selama ini aku hanya diam saja dan mengalah atas apa yang selama ini dia perbuat terhadap aku. Kesabaranku telah habis. Aku menuntutnya untuk menceraikan aku. aku pikir anak-anak juga sudah besar, dan aku bisa menjelaskannya pada mereka. Selama ini aku harus menahan semua kekesalan aku. aku mulai stres dan depresi. Setiap kali stres pasti maag ku kambuh dan kepalaku sakit. Anak-anakku terkena sasaran kemarahanku. Aku tak mau begini terus. Mau sampai kapan rumah tangga ini seperti ini. Orang lain melihat bahwa kami berdua adalah pasangan yang bahagia. Aku berusaha menutup-nutupinya. Yang pernah tinggal bersama kami, mereka akan tahu bahwa ternyata rumah tangga ini di dalamnya dingin seperti di kutub. Tidak ada kehangatan, semuanya berjalan seperti robot yang telah diprogram. Kalaupun aku dan Andy bertemu pasti terjadi pertengkaran. Aku telah berdoa berulang-ulang pada Tuhan untuk menunjukkan jalan yang terbaik bagi kami dan anak-anak. Mungkin memang harus ini jalan satu-satunya. Semoga ada setitik kebahagiaan bagiku dan anak-anakku di luar sana.

Cerita ini hanya rekaan semata. Jika ada kesamaan Nama/Peristiwa/Tempat kami mohon maaf.